远离“周一综合症”的4条建议

　　1 合理安排周末的时间

　　● 假日里，妈咪要合理安排周末活动的计划，要切合宝贝的身体来制定。避免活动安排过多，时间过长。

　　● 宝贝参加野外活动，接触新奇的世界，自然会过度兴奋。自由自在的奔跑跳跃，随心所欲的大声喊叫，很容易导致运动量过大，机体过度疲劳。此时，妈咪需要给予适当的调控，在宝贝大运动量活动之后，一定要给宝贝足够的时间恢复体力。情绪亢奋之时，要适当地给予调节。

　　● 宝贝处于极度疲劳时，也正是他们抵抗力最差的时候，妈咪一定要注意幼儿的衣着，防止宝贝着凉感冒。

　　2 与幼儿园作息一致，养成良好的饮食习惯

　　● 妈咪应向老师了解幼儿园的作息制度，并与宝贝一起协商节假日生活制度的安排。

　　● 在制定作息时间时，注意将节假日活动内容的安排尽量与幼儿园保持一致，特别是在进餐和睡眠的环节上。

　　● 第三，每餐进食时间都要相对固定。在吃饭前和吃饭中让宝贝保持安静愉快的情绪，妈咪在做饭时应注意要尽可能给宝贝安排可口的、营养合理的食物，引导宝贝定量进餐，不要吃得过多或过少，尽量避免零食的出现，特别是在吃饭前不要让宝贝吃零食。逐渐养成宝贝不偏食，不挑食的好习惯。

　　妈咪路路通

　　“健康的身体源于健康的生活习惯”，幼儿园的作息时间就是根据宝贝身心发展的特点制定的，例如：两餐间隔时间不少于3.5小时，户外活动时间规定在2—3小时之内，还有盥洗，睡眠，游戏等多个环节时间的规定，因此，严格遵守作息时间，宝贝的健康指数便会呈正向发展，相反，打乱宝贝正常的作息时间，宝贝的身体就会出现一系列的问题。

　　3 满足宝贝正常的心理需求

　　一般的家庭教育，常常是对宝贝身体的保护、关心、照顾、营养及锻炼，而缺少心理过程的发展和培养。如果父母忽略对宝贝心理的关注，就可能引起不良的行为问题。

　　●一些宝贝单纯地认为妈咪把自己送入整托就是不要自己了，不喜欢自己了，这种情况说明，妈咪忽略了宝贝心理需要，此时妈咪要给予宝贝适当的拥抱和抚摸，耐心倾听宝贝的谈论，和宝贝一起游戏一起交流，让宝贝体会到妈咪是爱自己的。

　　●周三尽量接宝贝回家，因为一周五天的住宿时间，宝贝会积压想家的情绪，需要得到释放和满足，如果妈咪周三不能接宝贝，那也要抽时间去看看宝贝，让宝贝体会到妈咪并没有忘记自己，妈咪也在想着宝贝。

　　●回到家后妈咪应允许宝贝有自己的想法和意愿，尊重宝贝的个性特征和个别差异，理解宝贝偶尔或经常的情绪发作，给予其适当发泄的机会，帮助宝贝尽快摆脱消极情绪的困扰而健康地发展。

　　4 在宝贝心中树立威信

　　父母威信的建立在于实施正确的教育方法，而父母在孩子心中具有崇高的威信又有利于正确的教育方法的实施。

　　●父母的言行要一致，言而有信。答应宝贝的就一定要做到，不要因为各种原因推托搪塞。

　　●父母要善于控制和调节自己的情绪。高兴要适度，生气要得当，不要因为自己心情的好坏而影响宝贝正常的活动。

　　●父母要深入了解宝贝的内心世界，了解他在想什么，关心什么、喜欢什么；了解宝贝爱和谁玩耍，玩些什么，喜欢什么样的游戏活动，对周围的人和事的态度如何等等。发现宝贝的“秘密”，是父母树立威信的基础。

　　●父母要求一定要统一，千万不要爸爸一种态度，妈咪一种态度；或者父母一种态度，祖辈一种态度；一方严厉，一方宽松；一方斥责，一方袒护，这些都是不可取的，长此以往，父母在孩子面前的威信就会荡然无存。

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