怀孕时的口味恰恰是你发生变化的营养需要的反应。如果你特别想来一杯牛奶或者一块牛排，注意啦，这说明你可能需要钙或者蛋白质。孕期饮食的偏好部分是胎儿的营养需求造成的，部分反应了母体的需要，与我们对营养的吸收和新陈代谢有关。这些生理的调整有助于保证宝宝的正常发育，满足随后哺乳的需要。

　　在孕期对某种食物厌恶是一种源自身体的迹象，或许值得重视。有些人推测，孕妇厌恶对她们不利的食物，比如酒精与咖啡因饮料，所以应当严肃的对待让你扭过头的食物。另一种理论认为，厌食和血管中的激素水平有关，或许是它们使你对气味高度敏感，因而使得你对这种或那种食物感到恶心。

　　怀孕期间，你必须保证吃好，而依然按原先的饮食方式吃饭会就觉着胃口欠佳。怎样处理你的喜好与厌恶得动动脑筋。如果对一个多层的大巧克力蛋糕垂涎三尺，你最好还是找一个替代品。另一方面，如果你渴望大吃一顿富于蛋白质的食品，也许你真的需要补充收白质了。倾听自己身体的呼声，使用你的智慧，努力不使宝宝的营养需要有所不足。

　　增加的体重中，大约3到4公斤左右是宝宝贡献的，其余增加的体重包括水分、增大的乳房和子宫、羊水、胎盘。有些妇女在头3个月中不增加什么体重，尤其当她们有较重的妊娠反应时。在这段时间，有些妇女还会掉点体重。不要担心，只是要努力吃好，初期体重不增加问题不大，只要在后6个月中你的体重增加了并且是持续增加就好。简言之，体重增加的理论非常简单，如果你吃得好，增加的体重适当，你就很可能有一个健康的宝宝。如果你吃新鲜健康的食物，你的体重增加了，就别紧张，你应当继续增重，只是记住，要循序渐进。

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