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妊娠初期的身体变化

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  孕育一个宝宝是很艰苦的工作。在你怀孕的时候,你的身体在进行一次彻底的检修。一旦胎盘在子宫壁上着床,就会激发许多化学变化,它们转过来将信号发送给身体的其他部分。你身体这些部分会立刻响应并开始变化。这种变化发生得十分迅速,会令你大吃一惊。乳房开始丰满,月经也停止了,子宫变得柔软,免疫系统也调整了,使你的身体不会拒绝宝宝。这些不过是怀孕头几周中发生的一些事。

  理解发生你身体内部的变化,怀孕初期三个月中胎儿的变化,将有助你做好准备,了解以后的几周中会发生什么。你必须知道什么是正常现象,而一旦出现问题,其征状是怎样的。

  你也许会发现鼻子不通气了,鼻塞和鼻血在怀孕期间是相当常见的。试着使用蒸汽和潮湿器来减轻症状。

  妊娠初期三个月中发生的许多重量改变是无法用肉眼看到。你的新陈代谢率加快了,因为你身体中所有的系统必须努力工作来适应发育着的宝宝的成长着的胎盘。

  在最初的几周中,你的身体开始产生更多的血,给胎儿输送营养,你的心脏要几倍努力来适应增加的血流量。你脉搏会加快到每分钟10到15次,在妊娠中期3月之前,你的心率将继续提高,你的身体改变了它使用水、蛋白质、碳水化合物和脂肪的方式。因为胎儿需要更多的氧,你的呼吸会变得更快,会排出更多的二氧化碳。这些深刻的生理改变凑在一起怀孕期间所经历的改变并不全是恼人的或者令你不舒服。如果你有花粉热或者过敏症,你会发现,在怀孕期间这些病神奇地消失了。

  你的身体在制造许多激素,它们转过来满足培育宝宝的需要,雌三醇和孕酮将使你的乳房大变得丰满起来,扩大你的子宫,使你子宫的肌肉纤维增厚。

  变大的子宫会使你感到尿频,因为它压迫你的膀胱。但是,你只是在初期三个月的末尾才会注意到自己的腰围大了起来。你也许很馋,也许讨厌你本来很喜欢的食物,对食物偏爱一般来说与你身体中增长的荷尔蒙数量有关。

  1、成长着的胎盘

  或许,妊娠初期3个月中,你身体最重要的任务是培育胎盘——它是宝宝生命的支持器官。当受精卵在子中内壁着床时,胎盘就开始构建了。

  胎盘开始形成时是小小的,手指样的突起,从受精卵的壁上长出来,这个突出物被称作绒毛膜,构成了胚胎的血管。尽管妈妈的宝宝的血液系统挨得很紧,却绝不混合。两个血管被一个膜状物分开,它使营养从一个血管输送到另一个。胎盘和脐带连在一起,它的一端连着胎儿的肚脐。

  2、乳房

  怀孕后的几周之内,你或许没有理会你的乳房。由于身体中的孕酮和雌二醇增长了,它们不仅变大,而且变得非常柔软还有些酸疼。不过,你也许注意到其他的变化,乳晕(围绕着奶头的色晕)的颜色变深而且变大了,也许点缀着更深的面积。你也许注意到了乳晕上的高高低低的小疙瘩,这些是皮脂腺,怀孕时它们变得非常突出,一旦分娩之后就会褪回原来的正常颜色。由于你和宝宝之间流动的血流量和其他营养增加了,乳房上布满了清晰可见的血管。尽管在9个月中,你的乳房一直在增大,但在妊娠初期个月结束前,它们都不会很疼,或让你感到很不舒服。

  3、静脉

  静脉把血送回心脏,在怀孕期间,血流量增加了,因此覆盖全身的血管网络也扩大了。你也许发现,在皮肤下面的蓝色血管更加清晰,尤其是你的胸部和腹部的血管,当然要看到的皮肤类型了。皮肤白析的妇女更容易注意到这一点,尤其是怀孕早期。这些显著的蓝色血管是好迹象,表明你的身体一切正常。
在大多数时间中,静脉的工作是反地心引力而行之的,特别是在身体的终端。静脉有一系列的瓣膜,它们用来防止血液回流。但是,如果某些瓣膜缺失或者出了什么错,血就会涌进静脉。地心引力最大的地方,尤其是在腿上,血涌在那里引起了静脉膨胀,被称作静脉曲张。易于发生这种问题的妇女,怀孕时会首次发生静脉曲张,而且随着怀孕的进展而愈加严重。


  身体内部发生某些变化,就会在身体外部显示出某种看得见的迹象——你膨胀的乳房、肚子、皮肤上。其他的变化会影响你行为和感觉的方式。

  1、感到疲劳

  如果你正在怀孕的第五周,你没准不停地打哈欠,以至不得不停下来读这本书。如果你很幸运,不感到恶心,不想呕吐,你初孕时的不舒服就是强烈的疲倦感,疲倦得令你惊异。我原先在下午两点时仍然毫无倦意,而孕后则必须去小睡一下。

  如果你感觉疲劳,你能做的最好的事情就是休息。白天如果可能就小睡一会儿。工作时,找机会将脚高高抬起舒服舒服,这可以使你重新精神起来。如果你白天不能睡觉,也许下班回家后在晚饮前或者晚间活动前,可以立刻睡一会儿。让你的配偶尽可能地帮忙,同样,如果社交活动让你精疲力竭,你也要减少。关心你的人会理解的,会高高兴兴地同意你的请求。在这段时间,大胆要求你所需要的支持和理解。记住,在怀孕的后期你肯定会有更大的耐力。如果你需要在6:30或者7点钟上床休息,尽管这么做好了。

  如果你夜间常常醒来小便,而且它使得你无法得到很好的睡眠,那么,上床就寝前数小时之内避免多喝水也许有帮助。但是,白天限制喝水可不是好主意。你一天应当喝8-12杯水。

  2、尿频

  在妊娠初期3个月中,你的子宫变大了,而你的肾脏功能更加有效率地工作,这样,你会频繁地小便。你增大的子宫压迫着你的膀胱,在怀孕的头几个月膀胱正在子宫前下方。第4个月时,子宫将长出骨盆腔,这样,膀胱受到的压力就不那么大了。

  你能做些什么呢?什么时候想去厕所你就尽管去,憋尿想引起尿部分的潴留在膀胱中,它可能导致尿道感染。小便时身体向前倾可以帮你将膀胱中的余尿排出,使膀胱完全腾空,也可以减少你去厕所的频率。如果你全天尿都淋漓不尽,垫上护垫就会舒服些。不要忘记进行盆底肌肉锻炼,这个运动也可以帮助你控制小便。

  努力保持你的血糖水平稳定。不时地吃一些零食,比如干鲜水果、全麦面包、薄脆饼干,或者低脂肪酸奶会有帮助。

  3、头晕

  在孕妇中是常见的,可以源于怀孕时循环系统的变化,压力、疲乏、饥饿同样可以引起眩晕和虚弱。

  在早孕时,一个更加严重但较为少见的引起头晕的原因,可能是宫外孕,特别是严重的晕眩,同时发生腹痛和阴道流血。因此,有上述征状正确的做法是一定要告诉医生。

  尽管在怀孕时头疼和头晕不必引起焦虑,但是,如果征状持续或者严重的话,还是打电话给医生的好。而如果在最后的3个月中,你的头痛是偏头疼样的、一阵阵抽搐,或者阵发性的头晕,就要立刻通知医生了。

  在头3个月中,如果你服用止痛药,必须先向医生咨询。

  放松练习可以帮你减轻头疼或者使你浑身舒坦。这些练习包括简单的闭上眼睛,想象一个平静和平的景象。你可以用热敷——放在前额或者脸的两侧,围绕着鼻子、眼睛或者在阳穴来缓角窦性头痛;而在后脖子上做冷敷,来缓解紧张性头疼。吃好,得到足够的休息和锻炼也是很重要的。当然,说起来总比做起来容易,但是,减少生活中的压力有助于你顺利通过头3个月,也会帮助你顺利通过以后的孕期。当然,某些压力是不可能避免的,那么,关键就是改善你的应付技巧。如果你感觉到压力大得无法控制,就去看看专家门诊或者咨询顾问吧,你可以得到建设性的意见和建议。


  许多孕妇没有任何不适或者仅有一些早期怀孕的征状。你也许会问,她们是正常人吗?她们平静地度过了早孕,没有晨呕和轻微的头痛。没有怀孕的征状用不着大惊小怪,你只不过是幸运儿而己。对于确有怀孕征状的一些妇女,大约12周时,由于妊娠的正常发展征状会消失几天。但另一方面,如果所有的怀孕征状突估消失了,你就应当和照顾你的医生联络了。

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