视力疲劳及屈光不正，是眼科常见病多发病。患者自身感到痛苦，对工作及学习也带来明显影响，在治疗上单靠药物往往难以奏效。从我科10多年的临床治疗经验看，除鼓励患者增强自信心、合理使用眼力和注意用眼卫生外，配合眼部自我推拿按摩，可收到明显效果。

    通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增强眼部血循环，活跃气血，改善神经营养，运走血液中的代谢产物，消除眼睛疲劳，起到保护眼睛、增强视功能的作用。

　　正常人在繁忙的工作、学习和看电视后，进行眼部自我推拿，对保护视力、消除疲劳也有一定作用。具体步骤如下。首先静坐望远。静坐可以使眼睛充分休息、更快消除疲劳；望远可使眼的调节功能放松；

    闭目，使眼球的调节完全处于休息状态，默念四八呼节拍；

    双拇指置于太阳穴，食指及其他指微弯，分别从内至外括上眼眶及眉毛30次，再用食指腹面括下眼虎30次。

    用双食指在攒竹穴顺时针、反时针轻柔交替旋转揉捻30次。眉毛内侧端凹陷处即攒竹穴；

    用双拇指揉捻天应穴20次。眼眶内上方即天应穴；

    用右手拇食指、捏揉睛明穴30次。双眼内眼角稍上鼻根处即睛明穴；

    双手拇指按压在耳垂下方、半握拳用食指尖内面顺时针、反时针旋转捻揉四白穴30次。眶下孔凹陷处即四白穴；

    双手拇指按压在耳垂下方，半握拳，双手食指顺时针、反时针揉捻太阳穴30次。眼外角斜上方颞侧凹陷处即太阳穴；

    用双手拇食指按揉耳垂眼穴20次；有专家认为，我国民间妇女戴耳环，如针眼正好在眼穴位置，由于耳环对眼穴的持续性刺激，对增进视力，防止屈光不正及其发展有一定作用。

　　总之，眼部各穴位按摩对保护眼睛、增进视力，消除视力疲劳都有很大作用，是简便、行之有效的措施，必须持之以恒。操作时注意力要集中，全身肌肉放松，呼吸要自然，按压穴位要正确，手法要缓慢，旋转幅度不宜过大，由轻到重，速度要均匀以感到酸胀、略痛为宜──北京同仁医院眼科 

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