这个时期的宝宝，活动能力已经相当大，所需要的热量同幼儿早期相比要增多，每天所需的热量大约１２００～１５００千卡。为了保证宝宝每天能够获得充足的热量，需要科学地安排好日常饮食。每天需要补充主食１５０～１８０克，蛋白质４０～５０克、脂肪３０～５０克、牛奶４００毫升、新鲜蔬菜２００～２５０克以及水果１５０～２００克。如果宝宝每次的进餐量达不到以上要求，而活动量又比较大，就需要在主餐之外再补充点心，如饼干、糕点等。
    
　　营养素
　　营养素是一些从食物中摄取的营养物质，包括蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水，这六大营养是生命活动的物质基础。通过新陈代谢为身体提供所需的热量，并促进生长发育，维持身体功能和修补细胞组织。健康生活及均衡饮食是保持身体健康及预防疾病的座右铭。

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