早餐：牛奶：250克  白糖：10克
    　　麻酱烧饼：标准粉100克  芝麻酱10克

　　早点：鸡蛋羹：鸡蛋50克

　　午餐：米饭：大米150克
    　　肉末雪里红：瘦猪肉70克  雪里红100克
    　　素炒油菜薹：油菜薹150克
    　　鱼汤：鲫鱼50克  香菜10克
 
　　午点：牛奶250克  白糖：10克

　　晚餐：米饭：大米150克
    　　炒鳝鱼丝：黄鳝100克  柿子椒50克
    　　素炒菜花：绿菜花150克
  　　　紫菜汤：紫菜10克  虾皮10克

　　晚点：桔子：100克

　　全日用油25克

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