在现实生活中，严重忽视自己健康状况的男子并不是少数。其实，只要稍微关注一下自己，你就会成为一个健康的男人。

　　深呼吸：空气中有２０％的氧气，但由于平时男性的呼吸大多是浅呼吸，所以吸氧量不多，容易出现疲劳。如果在工作之余，常常做些深呼吸活动——腹肌收紧，胸部扩张的深吸气，把氧气输送给膨胀了的细胞，可使它们代谢旺盛，消除疲劳。

　　喝水：男性中泌尿系统结石与感染的病人愈来愈多，但男人们在喝酒的同时，往往忘记喝水。常言道，流水不腐，对于人体的泌尿系统来说，也是如此。水被吸收后，会从肾脏以尿的形式排泄出来，尿的作用不仅在于排泄体内的废物，而且还会因物理冲刷作用，冲走那些微结石，使它们不能成形。另外，还可冲走一些细菌，防止感染。

　　出汗：对于肥胖的男人来说，出汗也许对减肥有益。其实，出汗是一种有益的保健过程，在机体代谢过程，会产生与堆积大量的分解产物，如果不能及时排出，加上外来药物、烟、酒等有害物质在身体的积蓄，就会产生各种疾病。活动时出汗能排除相当数量的分泌产物。因此，医生建议男性，特别是中年男性，每天至少要设法出一次汗。

　　知足：芬兰研究人员发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。因为那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力。研究还发现，和谐的婚姻生活、经常性的体育锻炼、频繁的社交活动、不吸烟以及适度喝点酒，有助于在一定程度上降低男性“英年早逝”的几率。“知足常乐”对于男性非常重要，因为一个人生活在社会中不仅仅是为了赚钱维生，还要关注自己的心理和精神需求，只有尽可能地对生活现状感到满意才会拥有健康的心理。

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