孕早期一日食谱举例
安排举例：
早餐：牛奶：250克 白糖：10克
馒头：标准粉100克
酱猪肝：10克
芝麻酱：10克
午餐：米饭：大米100克
豆腐干炒芹菜：芹菜100克；豆腐干：50克
排骨烧油菜：排骨50克；油菜100克
蛋花汤：鸡蛋50克；紫菜5克
午点 草莓：100克
面包：50克
晚餐：二米饭：大米：50克；小米25克
鲜菇鸡片：鸡胸片：50克；鲜蘑菇：50克
海蛎肉生菜：海蛎肉20克；生菜200克
晚点：牛奶250克
全日烹调用油20克
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