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如何防止宝宝便秘

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    宝宝便秘当妈的很着急。还好,我家女儿很少遇到这样的情况。遇到这样的情况,我首先想到的是从改变饮食上下手。

     菊花晶和菊花茶

  宝宝在五六个月的时候,开始增加奶粉、添加辅食。喝奶粉后宝宝很不适应,开始便秘,在网上咨询了一些过来人,说有可能是某些牌子的奶粉比较燥火,换了其他牌子,情况不见好转,大便时宝宝依然大哭。后来有个妈妈告诉我,可以给宝宝喝一些菊花茶,还说可以把奶粉稍微调稀一点,加菊花晶,我见菊花晶的成分表比较安全,于是给宝宝掺一些,没想到便秘马上就止住了。以后的夏天,看见宝宝的大便比较干和硬,我就马上给她喝菊花晶水或者菊花茶,效果很好。

  粗粮、蔬菜和水果

  宝宝再大一些,也出现过便秘,除了不败的菊花晶疗法外,我会注意在主食中掺一些小米、玉米等粗粮,多准备一些蔬菜。红薯、韭菜、芹菜、南瓜、香菇、藕等长纤维的蔬菜,都有很好的通秘作用。

  水果与干果

  水果和干果是我和宝宝都很喜欢的。饭后半小时吃点水果,把干果当零食,比市面上很多现成的油炸类零食营养和卫生很多。水果不仅含丰富的纤维素,还含有多种果酸和果胶,不仅增加食欲、保养皮肤,也能促进食物的消化吸收。香蕉、柚子、苹果都是不错的防便秘的食品;不少干果如核桃、瓜子、花生、芝麻、杏仁等,也能润肠通便。

  运动和定时排便

  还有就是适当增加宝宝的活动,运动量大了,体能消耗多,肠胃蠕动增加,容易产生饥饿感,进食的情况一定不错,自然排泄也旺盛很多。

  防止便秘还有一个重要环节是养成定时排便的习惯。孩子小,有时会因为贪玩忘了解决废物排泄问题,所以大人最好能及时提醒。

  

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(责编:洋溢    来源:育儿网)