相知，相恋，相爱，相守……两人世界多么幸福，有了爱情结晶之后的三人世界则更加完美。虽然上天赋予我们生育的本能，但是怀孕生子绝对是一件需要学习的事情，这要比拿文凭、考驾照重要得多。
军事上有句术语，叫做不打无准备之仗。这句话用在想要怀孕的未准妈妈身上，恰如其分。你是否已经有计划明年生个“猪宝宝”呢？那可得做好以下10项怀孕准备工作哦！
 
1、选择最佳受孕年龄
无论工作多么繁忙，女性不要错过23—29岁的最佳受孕年龄，男性不要错过25—35岁的黄金时期，最晚女性不要迟于35岁，男性不要迟于40岁。
在最佳受孕年龄段里早些安排“优孕”计划是拥有健康宝宝的第一步。
 
2、巧选受孕季节
夏末秋初是受孕的好时节，避开了病毒流行和疾病暴发的时期，有丰富的水果和蔬菜帮助度过怀孕早期的妊娠反应。滋养胚胎发育的营养丰富了，再加上宜人的气候，有利于胎儿大脑的早期发育。在这样的时节受孕，分娩正好在第二年万物复苏的春季，可以提供宝宝充足的阳光照射而不必担心户外活动天气过冷或过热，这样有利于宝宝茁壮成长。当然，在孕前的三个月里还有一系列前期工作等着你……
 
3、孕前检查益处多
在婚前医学检查变为自愿检查之后，孕前医学保健显得更为重要了。如果说体检是一个人的事，那么婚检就是两个人的事，而孕前检查就是三个人的事，甚至牵涉到将来的两代人的事。
女性可以通过血液检查了解是否有引起宝宝致畸的病毒存在，如弓形虫、风疹病毒和巨细胞病毒；男性可以通过精液检查了解优良精子的质量和数量，并在专业医生的指导下，制定适合自己的优孕方案。若发现女方患有较为严重的心、肝、肾及糖尿病等器质性疾病，一般不宜受孕；若患一般或较轻微的疾病，必须先治疗，治愈后再考虑怀孕。特别注意的是，一定要查明是否患有遗传病，切莫因求子心切而草草播下爱的“种子”。
 
4、孕前营养“充电”
对于不挑食和偏食的女性，只要在怀孕前保持进食洁净、新鲜的食品就可以了。对于挑食和偏食的女性，在怀孕前3个月必须增加富含蛋白质的食品，如蛋类、肉类、鱼虾类和新鲜蔬菜的摄入量。否则没有足够的营养支持，一旦怀孕成为准妈妈，难以度过早孕反应阶段，容易出现贫血、缺钙等妊娠合并症，更不利于胚胎的生长和发育，使健康宝宝的诞生埋下隐患。
男性可在准备成为准爸爸前3月起多吃鳝鱼、牡蛎、鸽子、动物肝脏、韭菜等食物。这些食物中富含锌和赖氨酸，对健康精子的生成至关重要。
 
5、合理补充维生素
与孕育优质宝宝息息相关的维生素就是叶酸了。如果在孕期缺乏足够的叶酸，胎儿的神经管畸形发生率就明显上升，如果缺乏量大，准妈妈们还会有巨幼红细胞性贫血发生。
叶酸存在于所有绿色植物中，牛奶、乳制品、肉类、鱼类、肝、肾中亦有存在。但在食物加工中有大量流失。从孕前3个月起每天补充400微克叶酸就可以很轻松地预防胎儿的神经管畸形。

                                                                     转自《母婴世界》

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