宝宝对于甜的食物有天生的嗜好，糖在宝宝的成长发育中不可缺少，但是过量吃糖弊远远大于利，糖的摄入量对于宝宝的健康成长非常重要，大量吃甜食的宝宝不仅身体发育受到影响，心理和性格也有所偏失。

　　糖，有没有好处？

　　这个问题是毫无疑问的，糖是宝宝生长发育过程中必需的营养素，除了提供热能外，还参与细胞多种代谢、维持神经系统正常工作、促进蛋白质合成。血糖升高有焕发精神的功效，适当给宝宝吃些糖，能提高他的注意力、记忆力、反应能力和理解能力。

　　弊端在哪里？

　　糖在宝宝生长发育过程中扮演如此重要的角色，那么吃糖是否多多益善呢?当然不行了，吃糖过多，弊大于利。

　　1、患上肥胖症
　　小胖墩越来越多，和宝宝吃的各种含糖的甜点、饮料、水果等食物有关。糖在体内吸收快，容易转化为脂肪贮存起来，所以吃糖过多，又少运动的宝宝，自然就成了小胖墩。

　　2、出现龋齿
　　龋齿大多是因为宝宝爱吃糖又不注意保护牙齿造成的。口腔里残留的糖分，经细菌分解产生酸，慢慢侵蚀牙齿的保护层——珐琅质，形成龋洞，就有了令人头痛的蛀牙。

　　3、过多吃糖会使宝宝营养不良
　　糖除了提供热能外，并不能提供其他营养，吃太多会影响正常食欲，导致其他营养物质摄入不足而营养不良，影响生长发育。另外，吃过多甜食，必然会减少其他必需主食的摄入，如谷类、水果、蔬菜等，这种不平衡的饮食结构会导致维生素类及骨骼生长需要的钙、镁、铁的摄入不足，而影响健康。

　　4、糖会大量消耗宝宝体内的钙
　　糖为酸性物质，它会中和体内的碱性物质钙，过量食用糖会引起孩子各种缺钙症状。

　　5、易患甜食综合征
　　大量吃甜食的宝宝常爱哭闹、好发脾气，原因就是吃的糖太多了，影响了大脑中枢神经系统的活动，这种症状称为“甜食综合征”。

　　科学吃糖保健康

　　由此看来，糖真是是把双刃剑，带给宝宝甜蜜的同时，也给宝宝身体带来危害，吃糖要讲究科学的方法。

　　1、控制糖的摄入量
　　减少饼干、糖果的摄入，减少吃糖的次数，两餐之司不吃或少吃糖果零食，尤其在睡前不吃糖果糕点。

　　2、自己加糖，逐渐减量
　　放弃甜牛奶，只买不含糖的鲜牛奶，掌握放糖的主动权。如果宝宝的饮食中需要加糖，可以逐渐减少糖的添加量。以前放3匙糖，不妨试试放2匙或1匙，慢慢地，宝宝会发现少放糖的食物味道也不错呢。

　　3、别觅“新欢
　　不同品牌、口味相同的产品，含糖量大不相同。购买时，不妨寻找含糖量更低的品牌，或是干脆就用无糖的产品替代。市场上也有专供宝宝食用的葡萄糖等食品。

　　４、多吃水果 放弃果汁
　　水果含大量的天然糖，在你要减少添加糖的摄入时，水果是给宝宝味蕾一点甜头的最好办法。通常一块巧克含糖量大大多于个苹果的含糖量。而苹果能提供纤维素，让宝宝更有饱感，从而减少食物的摄入。而非鲜果榨的果汁饮料，是导致过量摄入糖分的罪魁祸首，离它越远越好。现在市场上的运动饮料是不错的选择，有点味道，含糖量低，还含矿物质。

　　5、选择不含糖的辅食
　　对于宝宝来说，包括奶粉、母乳、水果、蔬菜在内的食物中的天然糖，已能满足宝宝生长发育和日常活动的需求，基本不需要进行额外的蔗糖（白砂糖）补充。因此，我们在为宝宝选择食品，尤其是辅食时，应尽量选择无糖的食品，即不含添加蔗糖（白砂糖）的食品。以市售唯一真正无蔗糖（白砂糖）的雀巢米粉为例：其不但富含宝宝生长发育所必需的二十余种营养素，还通过科学的方法提炼各种食物中的营养物质进行加工和优化，并进行合理搭配，让宝宝在全面补充营养的同时更好地进行吸收。因此，相较于自制辅食，雀巢米粉可以给宝宝更全面、更均衡的营养补充。而其真正无蔗糖（白砂糖）的特性，也恰好迎合了宝宝辅食无糖更健康的这一趋势。

　　6、加强对牙齿的保护
　　吃完糖后立即刷牙，宝宝患蛀牙的几率就将大大降低。

　　专家表示，食品无糖、低糖化已经是一种国际趋势，相比于成人，过量摄入蔗糖对婴幼儿产生的危害要更加明显。家长在给选择选择食物的时候要特别注意。完美呵护宝宝是家长的责任，相信家长只有有心，都可以养育健康的宝贝。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！