十一假期即将来临，又到了金桂飘香的季节，假期带宝宝外出游玩被提上了议事日程。不过，在车上、在飞机上或者在船上。宝宝要是晕车一直犯恶心，呕吐，一路上会很让人头疼，为了让全家以饱满的精神到达目的地。试试下面几种有效的办法吧。

　　1、饮食调节

　　推荐食物：给宝宝吃些好消化、护胃的食物，让宝宝肚子比较舒服。水果中首推苹果，苹果有助于消化、抗菌的作用，可以吃新鲜的、熟透的杏，杏有助于止泻，而杏干有通便的作用；蔬菜中推荐胡萝卜，胡萝卜是肠胃最好的朋友。无论生吃还是煮熟了吃，胡萝卜都可以帮助孩子更好的消化；

　　此外，忌吃容易引起肠胃不适的食物，旅途中，不要让宝宝喝带汽的饮料，不要吃薯片、汉堡以及高脂肪、高盐的食物，这些食品不好消化，会使宝宝出现腹胀和消化不良。

　　2、饮料调节

　　薄荷水：薄荷有助于消化， 胆汁流动，能平息肠痉挛以及胃痛，薄荷可以止住恶心。

　　当归水：给宝宝准备当归浸泡液，也起到止住恶心的作用。讲40克当归放在1升水中煮15分钟左右，过滤后保存在保温瓶里，饭后让孩子喝上一小杯，有利于宝宝的消化，
忌喝甜饮料：出发前，不要让宝宝喝巧克力饮料或甜度大的饮料，这些东西会引起恶心、呕吐。

　　3、吃晕车药

　　如果宝宝晕车厉害，或者有晕车的经历，对坐车、坐船心怀恐惧，可以提前给他吃些晕车药，但一定要按照说明书上的剂量给宝宝服用。

　　4、做按摩

　　在旅途中，爸爸或者妈妈握住宝宝的一只手，让他手掌伸平，按摩食指到小拇指第一个手指节的中间，顺着一个方向转圈，然后在反过来朝着另一个方向转圈。另外，用大拇指和食指按摩宝宝位于大拇指和食指指尖的合谷穴，恶心和呕吐的现象可以得到缓解，甚至消失。

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