生个福运当头的健康宝宝，是很多准妈妈的愿望！可你知道吗？如果想让宝宝一生平安，除了要有福气，更要有“骨气”！那么怎样尽快怀上既有“福气”更有“骨气”宝宝呢？

　　孕前补钙，会带来“幸孕”哦！

　　盼星星，盼月亮，盼着宝宝快快到来，可左等右等不见动静，怎么办？先别着急，让钙质来帮忙吧！相关研究发现，精子要经过钙离子的催化，才会变得活跃，否则无法进入卵子内受精。如果是这个原因导致不孕，那么充分摄取钙质，就能增加受孕的机会。因此，如果你的宝宝迟到了，那么试着补充一定的钙质，说不定马上就有“喜”呢！

　　孕中补钙，让胎宝宝“骨气”十足！

　　此时此刻，一个小生命正在你的体内律动，从仅仅数毫米的小胚芽，到即将发育成一个身长50厘米的新生儿，这个时候，你更不能忽略了补钙！因为胎儿的骨骼、牙齿的主要成分是钙，为了保证胎宝宝身长的发育、脊柱、四肢、头颅骨的正常骨化，需要你供给自身足量的钙质，整个过程，你要为胎宝宝提供25~30克的钙质，其中80%是在妊娠晚期提供的[1]。一旦你体内缺钙，就会影响胎盘对钙的转运，导致胎儿先天不足、骨骼及牙齿发育不良。因此，快快抓紧补钙吧，让宝宝一出生就“骨气”十足！

　　产后补钙，给宝宝提供高钙乳汁！

　　宝宝出生后，总可以松口气了吧？不！为了宝宝一辈子的健康，你要将补钙坚持到底！你知道吗？母乳也有高钙和低钙之分，只有乳母摄入充足的钙质，才能提供高钙乳汁。英国的Prentice医师报道，在非洲让乳母补充钙制剂，除了每日膳食钙摄入300~400毫克以外，再补充钙制剂1000毫克，为期一年，结果补钙乳母的婴儿发育明显优于未补钙乳母的婴儿[2]。未补钙乳母的婴儿可能出现湿疹、夜惊、夜啼、抽筋、佝偻病、出牙迟、龋齿、厌食、好动症等缺钙症状的概率，高于补钙乳母的婴儿。

　　孕妈咪该如何科学补钙？

　　孕产妇对钙的需求量达到800-1200毫克/天[3]，除去每日膳食的平均摄入量389毫克外，还要额外补钙约400-800毫克[3]，平均600毫克，因此要选择钙含量高、又值得信赖的钙制剂。例如，来自美国惠氏的“钙尔奇D600片”，每片含600毫克高浓度钙，并添加维生素D促进钙吸收利用，一天一片，就能满足孕妇每日钙质所需。碳酸钙源安全性高，历经国内外循证医学验证其有效性，是准妈妈补钙的放心选择。
      
　　补钙宜早不宜迟，准妈妈们快快行动起来，祝愿每一个宝宝都能平安出生，茁壮成长！

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[1]张慧敏，《不可不知的补钙秘籍》，北京科学技术出版社，2006.47
[2]陈伟，《科学新钙念》，人民卫生出版社，2003．5：61-63
[3]周建烈，柳启沛，《实用维生素矿物质补充剂手册》：中国居民膳食营养素参考摄入量。北京：中国轻工业出版社，2003

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