最近有不少妈妈求助育儿专家，如何给１３月的宝宝添加辅食呢？下面专家推荐几款美食供妈妈们参考。

　　番茄鸡蛋面

　　适用宝宝：13个月起

　　材料：面条50克，番茄2个，鸡蛋2个，盐少许，香油1滴，姜1片，大豆油适量，糖少许

　　做法：

　　蕃茄洗净，切片；鸡蛋打散，加一点点盐搅拌开；姜片切碎成末。锅内放油，油热后倒入蛋液，炒熟后盛出。锅内再放一点油，烧热后，煸炒姜末几下，然后倒入番茄翻炒，待炒出汁液后将蛋花倒入同炒一会，加一点点糖调味，然后加水用大火煮。另起一锅，放水，将面煮熟后，把面捞出来放入番茄的汤锅内，滴香油调味即可。

　　温馨小提示：妈妈喂养经，蕃茄含有的蕃茄红素是一种类胡萝卜素，也是维生素A的一种，它是蕃茄最重要的营养物质。由于番茄红素是脂溶性的，所以必须经过油脂烹调才能自然释放出来，才能更有利于人体有效吸收。经过油炒以后的番茄鸡蛋面，会让宝宝吸收得更好。

　　鸡蛋黄瓜面片汤

　　适用宝宝：13个月起

　　材料：鸡蛋1个，黄瓜半根，面片20克，油、盐各少许

　　做法：

　　黄瓜洗净，切片；鸡蛋打到碗里，搅匀。锅内放油烧热后，倒入黄瓜略炒，然后铺上蛋液，翻炒后，加水大火烧煮。水开后，下入面片，搅拌均匀，中火煮10分钟左右，加盐即可。

　　温馨小提示：妈妈喂养经，黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质（钾、钙、磷、铁）、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等，对宝宝健康茁壮成长很有好处。与鸡蛋的搭配更是可以清火去毒。

　　油菜肉末煨面

　　适用宝宝：13个月起

　　材料：小香葱10克，肉末30克，挂面50克，小油菜2棵，料酒1小匙，盐1小匙，油适量

　　做法：

　　小香葱洗净切小段，用油爆香，另将肉末泡软，拣净杂质，放入葱段中一同爆香，然后淋料酒，加水煮开，改小火。另用半锅水烧开，将面煮熟，捞入肉末汤内，小火煨煮5分钟。小油菜洗净，放入汤内同煮，并加盐调味后即可。

　　温馨小提示：妈妈喂养经，油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C、胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。油菜还可促进血液循环，且含有能促进眼睛视紫质合成的物质，可起到明目的作用。

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