女人一怀孕，就有“口福”了！不用自己动手，娘家妈妈、夫家婆婆轮番上阵，恨不得让新晋孕妈咪泡在营养罐子里，尤其一些经济条件较好的家庭，想方设法让孕妈咪吃上进口营养品。在他们意识中：进口营养品更能让肚子里的小宝宝“吃”得好，长得好。但孕期专家告诉我们：孕期“吃”不在多，而在均衡；孕期“吃”不在贵，而在适合。中国孕妇体内的营养状态，和西方孕妇并不相同。西方孕妇的“营养钥匙”不一定能打开中国孕妇的“健康锁”。事实上，中国孕妇既是“穷妈妈”，也是“富妈妈”。一方面她大量缺乏很多营养素，另一方面她在某些营养素方面又比西方孕妇更富足。

　　“穷妈妈”——中国准妈妈缺什么营养？

　　中国准妈妈和西方准妈妈在孕期阶段，也有不少共同缺乏的营养，首当其冲的就是：叶酸。而且，中国孕妇叶酸的缺乏明显高于西方孕妇。2000～2002年，北京大学医学部与美国营养流行病学家合作，曾经对中国部分地区成年男性和女性血浆叶酸水平进行了调查。结果显示，中国人叶酸营养状况普遍低下，且北方低于南方。与美国实施叶酸食物强化政策前人群平均水平相比， 中国南方人群血浆叶酸水平相当于美国叶酸营养状况较差的黑人人群的70%～80%，北方人群则仅相当于40%～50%。

　　孕妇体内缺乏叶酸，容易导致新生儿出生缺陷。正是因为我国孕妇体内叶酸水平低下，使得我国每年约有80万—120万缺陷儿出生，占全部出生人口的 4%~6% 。目前较常见的出生缺陷为：先天性心脏病、唇腭裂、多指（趾）、神经管缺陷等。为了预防出生缺陷，中国营养学会推荐育龄女性应每天补充0.4mg叶酸，孕妇应每日进补0.8mg叶酸。

　　除了必须增补的叶酸外，多种复合营养素如维生素B1、B2、B6、B12、维生素C以及钙、铁、锌等的缺乏，也会对孕妇及未来宝宝的健康带来巨大的伤害。准妈妈们缺乏维生素 B1，可能导致未来宝宝出现先天性脚气病；缺乏维生素 B2，则有可能导致准妈妈在妊娠期发生贫血，引起胎儿早产、胎死腹中；孕期的缺铁性贫血，不仅会导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还会导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，出生后智力发育障碍。孕妇体内锌含量不足，由胎盘供给胎儿的锌量会减少，分娩后乳汁中锌的含量也会降低，这不但影响母体的正常生理状况，同时也会影响胎儿、婴儿的正常生长发育，对小儿的大脑发育也会有不利影响。

　　“富妈妈”——中国准妈妈不缺什么营养？
   
　　中国准妈妈和西方准妈妈因为传统饮食习惯的不同，体内所缺乏的营养也有差异。西方人的饮食比较单纯，一般是面包、汉堡、奶酪，所以，西方孕妇一般会缺乏大量脂溶性维生素A及硒、锰、铬、钼等微量元素。但中国人的食谱非常广泛，山珍海味、飞禽走兽，无所不吃，这些元素不缺乏或缺乏不明显。但是，不少中国家庭主观希望宝宝更健康，盲目相信进口营养，结果“画蛇添足”地摄入一些中国孕妇不缺乏的营养元素，导致这些营养元素过度蓄积，引发中毒。据《中国居民膳食营养素参考摄入量》显示，孕妇摄入过多的维生素A，可引起胎儿畸形（如肾脏畸形）和影响胎儿正常发育；过多摄入锰、硒、钼、铬等微量元素，可能引发各种健康问题（如致癌、肝硬化、痛风等）。

　　因此，孕期营养专家指出：营养素补充原则是“缺什么补什么，不缺的不再补，应使人体内各种营养素达到均衡。”要符合这一进补原则，目前世界上比较认可的方法是每日增补小剂量叶酸增补剂（商品名“斯利安”）及复合维生素补充剂金斯利安。据了解，金斯利安完全针对中国人体质研制，其组方严格按照国际卫生组织推荐的叶酸安全剂量和中国育龄女性最易缺乏的必需维生素、微量元素及矿物质需求设计，不含脂溶性维生素A及硒、锰、铬、钼等微量元素。

　　孕期专家同时也建议：斯利安叶酸及多种复合营养素金斯利安的补充最好从婚后就开始，这样能在怀孕前就能让准妈妈有一个较好的营养状态，更有利于预防出生缺陷。

　　孕前，就给胎宝宝准备一个“富裕之家”

　　人们一般都认为在孕后才开始补充叶酸及多种复合营养素，特别对于很多还沉浸在新婚蜜月中的夫妻来说，补充叶酸还是一件遥远的事情！可事实上，绝大多数女性结婚后怀孕都没有明确的“计划性”，也许就在浪漫的蜜月旅行中，新婚夫妇就已经种下了“爱情的结晶”。这时候再想起补充叶酸，就已经错过避免出生缺陷的最佳时机。

　　据专家介绍，胎宝宝的神经系统发育，一般在怀孕之后的两周，就会基本完成。而这时候准妈妈还不知道自己已经怀孕。如果体内缺乏叶酸，神经管就有可能不能闭合，从而导致神经管畸形。如无脑畸形、脑膨出和脊柱裂，无脑畸形儿出生后很快死亡。脑膨出和脊柱裂患儿即使勉强活下来，也多是终身残疾。因此，要想预防畸形儿的发生，补充叶酸最佳的时机应该是在怀孕之前的2－3个月，这样能够在怀孕初期胎儿神经管闭合前就让叶酸起到作用，对于预防胎儿神经管畸形效果最好！而“万无一失”的做法，是从婚后就开始补充叶酸。

　　而多种复合营养素在孕前的补充，更能给准妈妈及未来胎宝宝准备一个“富裕之家”。因为育龄妇女怀孕前的“营养储备”直接决定了其受孕、妊娠及产后的营养状况。在孕期，由于围产期母亲血浆容量增加、器官代谢旺盛以及胎儿生长发育的需要等，使得营养素需求增加，而这些需求也会随怀孕阶段的不同而有所变化。因此有妊娠计划的妇女强调怀孕前至少1个月就要开始服用富含叶酸的多种维生素和矿物质补充剂并坚持至哺乳期结束。

　　为此，孕期专家建议：女性从婚后开始，每日补充0.4毫克金斯利安，等到确定怀孕后，再每天加服0.4毫克斯利安叶酸。

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