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运动胎教有哪些作用

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  运动胎教有哪些作用呢?妊娠过程中,有些孕妈妈往往会因为太过于保护身体,以至于产生运动不足的现象。还有些孕妈妈怕胎宝宝的营养不足,自己进食过多,导致过胖的情况。而孕妈妈体重过重,容易患高血压症、妊娠中毒症、浮肿等各种疾病,同时,也比较容易难产。所以,孕妈妈应该尽早进行运动胎教。
 
  运动胎教指的是孕妈妈进行适宜的体育锻炼,对胎宝宝大脑及肌肉的健康发育起到促进的作用,对孕妈妈的正常妊娠及顺利分娩也大有益处。运动胎教好处有很多:
 
  运动胎教使孕妈妈的体重增长得到控制:运动可以使孕妈妈身体过多的热量得到消耗,并促进水钠代谢,身体水肿的状况减轻,并控制体重的过快增长。
 
  运动胎教使孕妈妈身体不适感减轻:孕妈妈进行适当的运动,可促进新陈代谢,增强心肺功能,加快血液循环,防止静脉曲张和便秘的发生,并可减轻因子宫的日益增大引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。
 
  运动胎教使自然分娩的自信得以增强:适当运动可使大脑运动中枢兴奋,使思维中枢得到放松,从而减轻大脑的疲劳感。这样,可缓解孕妈妈对怀孕、分娩产生的紧张情绪,增强自然分娩的自信心。
 
  运动胎教使胎宝宝正常生长发育得到促进:运动不仅能保障孕妈妈自身健康,还可增加胎宝宝的血液供氧,从而促进生长发育。
 
  运动胎教促进孕妈妈和胎宝宝对钙的吸收:孕妈妈去户外运动,可呼吸到大量新鲜空气,阳光中的紫外线可以促进皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D,促进钙、磷的吸收利用,既能防止孕妈妈发生骨质软化症,又有利于胎宝宝骨骼发育。
 
  运动胎教防止胎宝宝过于肥胖:经常适当运动,使孕妈妈体重增长得到控制,脂肪细胞减少,还可给胎宝宝“减肥”,这样,既可有利于自然分娩,防止生出巨大儿,又为避免肥胖症、高血压及心血管疾病奠定了良好的先天基础。
 
  运动胎教对胎宝宝形成良好的个性有帮助:孕期不适常会造成孕妈妈情绪的波动,这也影响胎宝宝的心情。运动有助于减轻孕妈妈的身体疲劳和不适感,保持心情舒畅,对胎宝宝形成良好的性格有帮助。
   
  运动胎教可使胎宝宝的大脑发育得到促进:孕妈妈适当运动,可向大脑提供充足的氧气,促使大脑释放脑啡肽等有益的物质,通过胎盘输送给胎宝宝;孕妈妈做运动会使羊水摇动,摇动的羊水可刺激胎宝宝全身的皮肤,就像给胎宝宝做按摩。这些对胎宝宝的大脑发育十分有利,会使胎宝宝更聪明。
有助于顺利分娩:经常适当运动,可增强孕妈妈腰背肌、腹肌和盆底肌的弹性和力量,使韧带、关节变得松弛、柔软,有利于分娩时肌肉的放松,减少产道阻力,为顺利分娩创造良好的条件。
 
  对孕妈妈产后体形恢复有帮助:运动可使孕妈妈在分娩时产痛减轻,产程缩短,并减少产道裂伤和产后出血。临床研究结果表明,孕妈妈坚持做孕妈妈体操,其正常阴道分娩率明显高于未做健身操者,产程也较短。 

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