每个女孩子也想拥有完美的身材，年轻的妈妈也不例外，生完小孩之后要怎样才能保持良好的体态呢？我的小宝宝已经两岁了哟，我来分享一些小方法哈，欢迎JMS拍砖。

　　秘诀一：坚持补钙

　　一般情况下，人体骨量的累积90％在20岁前，10％在20岁～30岁，25岁～40岁为骨峰值期。在达到骨密度峰值期以前，骨骼代谢非常旺盛，摄入的钙很快被吸收进入骨骼中沉淀，骨量生成迅速，骨钙含量高，骨骼最为强壮。骨密度峰值期以后，由于胃肠道功能逐渐减退，钙的吸收减少而流失增加，体内的钙呈负平衡，总量逐渐减少，约每10年减少10％～15％。女性绝经以后钙流失会进一步加速。

　　秘诀二：选择合适的内衣

　　秘诀三：应多浸浴。

　　如果家里没办法满足浸浴的，那就保证淋浴的时间在15~20分钟，水温稍稍热一点，放松心情享受淋浴的水蒸气；最后一个就是保证每晚11点以前睡觉啦~

　　以上是我保持良好体态的习惯，愿JMS都能有好的体态！

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