前一段时间无意间听到一个讲座，说到补钙的问题。了解到缺钙是目前危机人类的严重疾患，直接影响人类的健康。一直以来觉得补钙是小孩子或者中老年人的事情，缺钙也不是什么大不了的事情，没想到缺钙会这么严重！这也让我意识到了补钙对于女性有多重要。

　　女性在一生中，需要大量的钙质。自20岁起，骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。此外，缺钙也是导致女性衰老的一大因素，因此补钙对女性来说再重要不过。特别提醒个子高的女孩需要更多的钙，因为他需要更多的钙。人们补钙就像盖房子一样，如果材料不足，那么房子肯定就是盖不好的。

　　当然也有很多女性很懂得养生，也一直坚持补钙，但还是会缺钙，这是什么原因造成的？这就需要咨询医生或者专家，做到对症下药，选择正确的产品进行合理的补钙才能事半功倍。

　　专家讲到：人体内缺乏某一种营养素就会连带着缺乏更多的营养素，譬如说缺少维生素D,那么钙就不能被吸收，少了镁也一样；缺了脂肪，脂溶性的维生素A就无法被身体吸收。所以如果要补钙，建议大家选择大品牌的钙质，这样的产品通常都会重视吸收这一块儿，这样补钙才有效果。另外需要注意到是日常生活还是需要合理膳食以保证充足的营养和保持营养均衡。

　　对于女性来说，每个月的痛经困扰着很多人。这种生理性疼痛轻则让人感觉不适，肚子酸酸，重则引发神经痛、头痛，严重影响到日常工作、生活。长辈们传授经验说那个来时要保证肚子暖暖的，不着凉就不会痛了；或者喝点热热的红糖水就不会痛了……可是这些都不能从根本上解决问题，每个月那个来时依然需要面对疼痛。专家说到，女性痛经，以及经期的情绪暴躁，其实已经是体内的钙质不足发出的警告了。因为痛经问题并不是独立存在的，经期身体内大量出血，导致血钙浓度降低，从然后导致痉挛、疼痛。这个时候补充钙质，对症下药，便能起到明显的效果。其实钙本身就具有镇痛镇静的效果，对于经期的烦躁情绪也能有所缓和。告诉大家一个小秘诀，钙+维生素C，缓解痛经的效果会更好哦。

　　听过专家的讲解，我发现女性的补钙真是当务之急，正确的补钙能有效的改善体质；保证充足的营养，充足的钙，拥有美好的未来。

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