按摩包括轻柔的碰触和抚摸。宝宝光着身子时进行按摩是最有效的，但是一些很小的婴儿不喜欢这么做。从本能的碰触到按摩是一种乐趣，也是一种源于敏感性和爱的自然转换要求。最好从宝宝出生时就开始，随着你的技巧逐渐成熟、宝宝的注意力范围增加，慢慢增加按摩的频率。宝宝学会信任你的手，你也学会感觉某些地方的异样，自然为宝宝排解压力。
 
　　要选择纯净油，比如葡萄子、甜杏或者向日葵油。如果想加些香精油，要先在宝宝皮肤上做个测试，等待３０分钟，然后观察是否有不良反应。你可以从以下几种当中选择一种，往１００毫升油或护肤液里面滴５滴：

　　甘菊：有很好的镇定功效，有助于消化并能产生睡意；

　　乳香：放松身体，使宝宝平衡呼吸；

　　薰衣草：净化鼻孔和呼吸道，宝宝流鼻涕的时候很有效，同时增强免疫力；

　　决药（一种芳香族树胶树脂）：另外一种有助于呼吸的物质，能够有助于消除黏液；

　　玫瑰精油：用于干燥皮肤，尽管很贵；

　　茶树油：是一种防腐治疗物，对于轻微皮肤感染有好的效果（比如尿布疹），在征得医生同意后使用。

　　使用一些精油，例如薰衣草或甘菊，你和宝宝都能得到放松，同时也可以放一些抚慰人心的音乐。找一个不会被打扰的暖和的地方，可以是卧室，也可以是洗澡间的踏脚垫，关掉电话和手机。花几分钟时间减轻脸部、颈部、肩膀、胳膊和双手的压力，注意平静呼吸，重点是呼气。

　　摘下手上戴的首饰，以免划到宝宝的皮肤，检查有没有磨破的指甲，手要保持温暖。觉得做好准备的时候，你可以用自己独特的方式，问宝宝是否愿意接受按摩。

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