孕期内，孕妈妈体内的血液总容40%一50％，因此更要保证水的供给量充足。  每天6～8杯水：孕期缺水可能导致体内代谢失调，甚至代谢紊乱，引起疾病。妊娠后期饮水量过多，也会加重水肿。所以，孕妈妈要保证每天喝水6—8杯，除了要计算喝下的白水、饮料、果汁，还要把每餐吃的粥、汤等流体食物·汤等流体食物计算在内，共计2000毫升。

　　清晨1杯水：清晨起床后喝1杯新鲜的凉开水是一个好习惯。日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25—30~C的新鲜开水，可以温润胃肠，使；肖化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，为细胞补充在夜间丢失的水分。

　　育儿网细节提醒
 
　　孕妈妈切忌口渴才饮水，应每隔两小时一次，每日6-8杯水。不要喝久沸或反复煮沸的开水以及没有烧开的自来水。

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