１、猪蹄葱白炖豆腐

　　【食材】猪蹄1只，葱白2节，豆腐60克，黄酒30毫升。

　　【制作】将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加少许食盐，饮汤食用。

　　【功效】适用于乳房胀痛，肝郁气滞，乳汁不通的产妇。

　　２、山药鲫鱼烧通草

　　【食材】活鲫鱼1尾，山药300克，通草10克。

　　【制作】将鲫鱼去鳞和内脏，洗净，同山药、通草一起放入砂锅内，加水煮至鲫鱼熟烂，吃鱼喝汤。

　　【功效】活血通络，可治疗产后缺乳少乳。

　　３、当归生姜羊肉汤

　　【食材】当归15克，生姜15克，羊肉250克。

　　【制作】将羊肉切成小块，同当归，生姜放入瓷罐中，加水500毫升，用旺火炖至羊肉熟烂后食用。

　　【功效】活血通络，适用于产妇分娩后，小腹持续疼痛。

　　４、苏木益母草煲鸭蛋

　　【食材】苏木9克，益母草30克，青皮鸭蛋2个。

　　【制作】将上述三味食材加水同煮，待鸭蛋煮熟后去壳再煮2~3分钟，喝汤吃蛋。

　　【功效】对于产后腹痛有很好的疗效。

　　５、何首乌粳米红枣粥

　　【食材】何首乌30克，红枣15枚，粳米80克。

　　【制作】先将何首乌煎取浓汁去渣。粳米、红枣同入沙锅内，文火煮成粥，粥稠时放入红糖少许，溶解以后即可食用，每日服二次。

　　【功效】补气血，益肝肾，适用于产后血虚，眩晕耳鸣，腰膝酸痛，大便干结，脱发的产妇。

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