聪明宝宝的健康营养食谱有哪些

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  许多妈妈在愁着怎么给宝宝准备营养又健康的食品呢!妈妈们都希望自己的小宝宝聪明、健康地成长,为了如愿达到这个目标,妈妈们一定要为宝宝打造科学的婴儿食谱,其实只要可以吃的,健康的就可以了,方法有很多种的!下面我们来看看根据有关专家的评定,哪些食品利于宝宝健康呢?

  红枣蛋黄泥

  
适用宝宝:5~6个月

  材料:红枣100克,鸡蛋1个

  做法:1.红枣洗净煮20分钟至熟。去皮、去核后,剔出红枣肉。2.鸡蛋煮熟取蛋黄,用勺背压成泥状,加入红枣肉搅拌后即可。

  育儿网小提示:

  蛋黄中含有丰富的铁、维生素A等,可以满足宝宝对铁的需要,也可以保护视力;红枣含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质等,可以预防癞皮病和坏血病等。

  红薯蛋黄泥

  适用宝宝:5~6个月

  材料:红薯100克、鸡蛋1个

  做法:1.红薯洗净、煮熟后去皮、切块。2.鸡蛋煮熟,将蛋黄用勺背压成泥状,加入红薯搅拌即可。

  育儿网小提示:

  红薯中含有丰富的碳水化合物、纤维素、钙、磷、铁、锌以及维生素B1、维生素B2以及烟酸等等,可以预防宝宝肥胖。

  苹果红薯糊

  适用宝宝:5~6个月

  材料:红薯50克,苹果50克

  做法:1.将红薯洗干净,去皮,切碎;将苹果洗净,去皮去核,切碎备用。2.将红薯块与苹果块一起放在锅内煮软,用勺子背面压成糊,即可。
 
  育儿网小提示:
 
  苹果和红薯内含有碳水化合物、蛋白质,钙、磷以及多种维生素等营养物质。

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