对于每个准妈妈几乎都会遇到的脚肿问题，除了穿大一点的鞋子，让脚部有足够的活动空间之外，其实你也可以这样做，用来改善脚部的不适。

　　舒缓水肿的方法

　　1.不管是坐或卧，尽可能抬高双脚。

　　2.不要久站，记得让双脚多休息一会儿。

　　3.常做足部运动，让脚趾动一动，脚踝转圈动一动。

　　4.不舒服的时候做一下脚部按摩，但动作必须轻柔，不要用力揉压。

　　5.回家后可以让双脚浸泡一下温水，舒缓疼痛及肿胀感。

　　6.穿棉质袜子，让脚部更透气。

　　7.穿大小合适的鞋子，且要低跟，防滑的功能千万不能少。

　　下肢静脉曲张则是由于怀孕期间雌激素分泌，导致孕妇血管壁的肌肉变得松弛；再加上日渐膨大的子宫压迫到下腔静脉，使得静脉回流淤积下肢的状况更加严重。这时候不要用力揉压按摩静脉曲张的血管，免得引起血管更进一步的损坏，甚至引起血栓 。

　　在怀孕期间很难避免的静脉曲张，若想在生产完慢慢摆脱它，建议你坐着的时候尽量把脚抬高，睡觉时靠左侧躺卧；穿着教宽松的衣服，避免穿紧身衣裤，建议你可以尝试以弹性袜来预防或改善静脉曲张的现象。

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