产后产妇不仅很疲劳，也会对一切无所适从，什么都是新的、不熟悉的，面对自己的身体状况，面对软软的、嫩嫩的、不时啼哭的新生儿，你会一筹莫展。此时要注意掌握新生儿醒来、睡觉时间的长短、几种哭声有什么区别等规律，也要设法摸清自己身体的规律，如体力如何、肠胃情况如何、恶露如何、能否自己料理婴儿的一切等，设法建立一个对你自己和婴儿都适合的生活规律。

　　开头几天在医院，你会不得不顺从医院的集体作息时间，比如早上六点护士就会来检查你的身体，给你送药、为你清洗会阴部伤口等；病房里不时会有人来探视、送饭；你会休息不好，心情也会变烦躁。如何调整自己的作息时间，以获得最好的休息，这是你要关注的。一般的说，主动顺应、理性地安排好起居时间，你的身体就会有更好的恢复。

　　婴儿出生后，作息时间完全因人而异，有的三四十分钟就会醒来一次，不是要吃就是尿湿了要换尿布；还有的保留了在母亲子宫内的习惯，会黑白颠倒，白天多睡、睡上老是醒来哭闹，弄得大人没法休息，甚至精疲力竭。一般情况下，婴儿会以不同的哭声表达不同的需求，是饿了，还是尿湿了难受，还是身体感受太热或太冷、有什么不适，哭声上都会有区别，母亲细心体察，会发现规律，就可更好地护理孩子，也可减少孩子的哭声，因为如果是由于尿湿而哭，你去哺喂他，孩子就会哭得更厉害、更长时间。

　　掌握了规律，有利于调整自己的起居，也有利于调整婴儿习惯，比如如果婴儿黑白颠倒，你可以在白天他醒来时尽可能地逗他，让他少睡一些，这样晚上他就会多睡，渐渐地你就能改变他的习惯。再比如如果他晚上不时地醒来，你可设法让他每次吃得多一些，这样他就会睡长一些。这样，你和孩子可渐渐地互相适应、生活会更规律化，可以把每一天都安排得比较理想，这对母婴双方的健康都会是大有好处的。

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