排尿动作既受神经系统的控制，又需要有很多肌群参与，如盆底肌、腹部肌。女性在分娩时，无论是自然分娩还是阴道手术助产，盆底的肌肉、筋膜以及腹肌都承受较大的伸展，或因撕裂而变得松弛、软弱、弹性下降，特别会阴有伤痕的产妇，更会影响肌肉的舒缩，因而使很多产妇在分娩后出现了尿失禁。

　　尿失禁表现为每天排尿8次以上，但总感觉排尿不净；夜尿频繁，忍尿有困难；做一些运动和动作（如跳跃、大笑、咳嗽、打喷嚏）时，身不由己地有尿液流出。

　　此时，产妇在生活中多加注意。如果有慢性咳嗽，咳嗽时宜双手抱住腹部，以减轻腹腔压力；平日宜多饮水，增强膀胱肌肉的弹性；产妇还要多吃新鲜蔬菜、水果改善便秘，减轻腹压对盆底肌肉的压力；有尿时及时如厕，避免经常忍尿造成膀胱韧性下降，加重尿失禁；产后不要久蹲、久站、坐矮凳，以免加大对盆底肌肉的压力；产妇会阴部有伤口时，应少吃姜、醋等辛辣刺激食物，避免伤口愈合不良而影响盆底肌。另外，严妇可以做保健操纠正尿失禁，以促使盆底肌肉和松弛的腹壁恢复张力，促进肌肉弹性复原，增强收缩力，提高膀胱的收缩功能，利于膀胱排空，从而改善尿失禁。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！