含有人造甜味剂的食品和饮料

　　人造甜味剂（无营养、热量低、味道强）是热量极低的甜味佐料，只需一点点就可以产生强烈的味道。像许多女士一样，也许你喝过碳酸可乐、加糖的酸乳酪或者加了甜味剂的咖啡或茶。但是当你准备怀孕的时候，也许你不禁会问这些加了人造甜味剂的食品是否安全。

　　经过大范围的研究，特别是在再生产环节，FDA证实，对于孕前、妊娠期和哺乳期的妇女来说，有四种人造甜味剂是安全的。我们发现这些人在甜味剂对于患有糖尿病或正在保持体重的女性特别适合。

　　这四种人造甜味剂分别是：
　　（1） 阿斯巴特
　　（2） Acesulfame K
　　（3） Sucralose
　　（4） 糖精
　　（5） Neotame

　　在这些人造甜味剂中，糖精最具争议，所以一些女性开始自发的回避含有糖精的食品，这样才最可靠。人们普遍相信的无营养人造甜味剂的安全用量要比大多数人的实际摄取量要高得多。如果你得到这方面的确切数字，我们只能大概告诉你，一天不要超过3个单位的摄取量。这里的单位摄取量包括：一杯淡酸乳酪、一杯加糖的热可可或是一杯软饮料。我们之所以作出这样保守的用量限制，都是基于经过证明的安全记录的基础之上的，这种适度的摄取可以让人们去体验食物本身的味道而不是单纯的甜味。

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