现代人们在体会着高科技带来的方便的同时，也在深切地感受随之而来的痛。铺天盖地的汽车尾气，快节奏生活的压力，人与人交流空间的虚拟……越来越复杂的情况，让我们的心变得越来越脆弱。所以有人说：21世纪最流行的病不是癌症、肝病、而是心理疾病。

　　对于上班族产后妈妈也是如此。妊娠时焦急的等待，宝宝出生后经济支出的骤然增加，日夜照顾宝宝的焦虑以及上班后办公室、家里两面跑的忙碌，让产后妈妈的心再也无法像孕前那样平静。虽然“心病还需心药医”，但适当的物质疗法对产后妈妈摆脱那种焦虑的心情也大有帮助。

　　限制糖、盐、巧克力和咖啡因等的摄人，多食水果和蔬菜，烹吃活鱼。

　　每天喝1500毫升水，可以是矿泉水、热饮或加了蜂蜜或柠檬汁的白开水，也可以是一些药茶。

　　每天应进食两份保肝食品：一串紫葡萄，一个新鲜大蒜头，一杯纯胡萝卜汁或甜菜汁；两种补肾食物：一匙蜂蜜放人温开水中慢慢饮服，一杯鲜橘汁。吃一些富含碘的海藻（如海带）。最初15天，每天服1粒多种维生素丸。每天喝1500毫升水。

　　每天坚持按摩，用手或绒布等将自己从头到脚按摩一遍。

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