游泳训练有利于孕妈妈进行顺产

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  许多国外专家研究发现,职业游泳女教练,热带地区经常游泳的女性及长期从事水上作业的女性,怀孕后分娩时大多顺产。

  有实验表明,凡在孕期参加游泳训练的孕妈妈,在分娩时都很顺利,同时分娩时间缩短一半,并且有些胎位不正常的孕妈妈在训练中胎位恢复了正常,从未发生过流产或早产。

  游泳是孕妈妈夏季最佳的解暑运动。孕妈妈游泳应注意以下几点:

  ① 游泳前要做体检,听取医生意见是否可以游泳及游泳中注意什么。
  ② 游泳必须选择正规游泳池,水温在30℃左右,清洁卫生。
  ③ 游泳要有亲人、朋友一同前往,以随时照应,保证安全。
  ④ 游泳动作不宜剧烈,可在水中漂浮,轻轻打水,如做仰泳更适合。
  ⑤ 游泳要避开游泳池人多的时间。如在室外泳池游泳,还要避开阳光强烈的时间段,上午10时至下午4时不宜去游泳。
  ⑥ 若身孕未满4个月,或有流产、早产、死胎病史,或阴道出血、腰部疼痛、妊高症、心脑病者不宜游泳,妊娠晚期也不要去游泳。

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