产褥期的营养固然重要，但并非吃的食物越多越好，吃得过多，造成不必要的浪费，增加消化器官的负担，影响消化功能，并且过量的摄取食物也是造成肥胖的原因。产褥期过后几个月内乳母的营养也不能忽视，应将产后1～2个月多余的食物均匀地分配到其他月份中，并要注意膳食的平衡，合理搭配，这样才能有利于母亲的健康，保证乳汁的质与量，使母乳喂养能持续下去。

　　产妇需要补充优质的蛋白质（动物性）、充足的能量、丰富的无机盐以及维生素和足够的水分。多吃些鸡、鱼、瘦肉以及动物肝脏，豆类和豆制品也是不可忽视的佳品，还有每日不可缺少的新鲜蔬菜和水果，可以适当饮用些牛奶。烹调时最好选择煮、炖的方法，如炖鸡汤、骨头汤、猪蹄汤以及鱼汤等；少用煎、炸等不易消化的方法。每餐都要干稀搭配、荤素搭配。不挑食、不偏食。

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