如何订做减肥计划：正确的减肥是减去身体过多的脂肪。如果想减去l千克的脂肪，就必须减少7700卡的热量，经由营养师的计算，每天少1000卡，乘以7天就等于7700卡，也就是要费时1个星期，才能使l公斤的脂肪完全消失；但是，为了让产后的妈妈免遭挨饿之苦，营养师建议，最理想的状态是1个星期减重0.5千克，减肥者l天只要减少500卡的热量就可以达到目标了。
   
　　产妇可以将它分配为饮食摄取减少250卡，运动量消耗250卡，渐进式进行，3个月后就能减去6～7千克，而且不易反弹！这个方式对讲求速成减肥的现代人来说或许太慢了，但是不用饿肚子，又能兼顾健康和营养，反而是更优雅而从容的减肥方式！

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