产后7～8周，是产妇恢复怀孕前身体状况的休养期，这个时期的饮食目的以健体修身、美容养颜为主。

　　产妇想恢复怀孕前的身材，饮食很关键，但不是靠节食恢复以前的身材，而是要健康地苗条起来，每天摄入的总能量应恢复至怀孕前的水平（中等身材、标准体重的女性，每天需摄A1500千卡的能量），保证各种营养素的充足供给，三餐能量分配得当：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚餐后不要再吃其他零食，尤其是甜食。
   
　　美容养颜可以吃一些富含维生素C、维生素E.叶酸、铁、胶原蛋白的食物，比如橙子、西红柿、芝麻、核桃、绿色蔬菜、牛肉、猪肝、猪蹄等食物，不喝咖啡和酒，少吃甜食。

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