既然准备怀孕了，就不能像以前那样，想吃什么就吃什么了。在怀孕前，下面这些饮食问题一定要注意。

　　1、少喝可乐

　　可乐饮料中的咖啡因，在母体内很容易通过胎盘进入胎儿体内，危及．胎儿的大脑、心脏等器官，会使胎儿致畸或患先天痴呆。

　　2、少喝咖啡

　　长期饮用咖啡不仅会对心脏和血压造成损害，还易引起神经衰弱，这些对怀孕都是极为不利的。体内大量沉积的咖啡因还会降低精子和卵子的质量，减少成功受孕的概率。

　　迄今普遍认同的是最好在妊娠前和妊娠期间不要饮用咖啡，这是因为：第一，咖啡因具有利尿作用，会从体内汲取水分和钙，这不利于孕妈妈和胎儿的健康；第二，咖啡和茶，尤其是伴同奶和糖一起饮用时，没有什么营养，却使人有饱足感，使孕妈妈对需要的营养食物失去胃口；第三，咖啡因会干扰铁质的吸收，而铁质是孕妈妈与胎儿所必需的营养物质。

　　3、少吃辛辣食物

　　怀孕后辛辣食物会加重孕妈妈的消化不良、便秘或痔疮等症状，影响孕妈妈对胎儿的营养供给，增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3～6个月不应吃辛辣食物。

　　4、少吃高糖食物

　　怀孕前，夫妻双方尤其是女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妈妈体内胎儿的需要，孕妈妈食糖量增加或持续以前的饮食结构，极易出现妊娠糖尿病。口少吃快餐

　　快餐的营养成分有欠均衡。快餐里含有太多的饱和脂肪酸，容易导致胆固醇过高，危害心脑血管健康；多数快餐的调味料都含有大量盐分，对肾脏没有益处。

　　5、少吃方便食品

　　方便食品，为了方便，利于保存，往往会含有一定的化学物质。作为临时充饥的食品尚可，但不可作为主食，以免导致营养素缺乏。

　　6、少吃油炸食品

　　油炸食物是高热量食物，其共同特点是含热量很高。100克植物油的热量高达3638千焦(869千卡)，16粒油炸花生米就含有188千焦(45千卡)的热量。

　　7、少吃腌制食品

　　在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易产生亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下；易与体内的各类物质作用生成亚硝酸胺类的致癌物质，并能促使人体早衰。口少吃微波炉加热的食品

　　微波炉加热油脂类食品时，首先损毁的是亚麻酸和亚油酸，而这两样都是人体必需而又最缺乏的优质脂肪。

　　8、远离烟酒

　　香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，女性子宫血管收缩不利于精子着床。香烟在燃烧过程中所产生的有害物质有致细胞突变的作用，对生殖细胞有损害，容易导致基因突变，引起胎儿畸形或智力低下。

　　长期饮酒会对男性生殖系统造成影响，比如性功能障碍、生育能力低下等；女性酗酒易引起胎儿宫内发育迟缓或酗酒胎儿综合征。

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