性生活是人最基本的生理需求，但性的需要必须与性之间感情、依恋、体贴、情爱等心理活动交织在一起，才能既满足双方的生理需要，又满足双方的心理需求，使性生活达到美满和谐的程度。对于生育来说，只有这样才能达到优生。

　　和谐美满的性生活心理标准是什么昵？心理学家把性生活划分为3种性行为过程，一是边缘性行为，可概括为甜言蜜语的“悄悄话”，二是过程性性行为，即试探性的爱抚动作，包括抚摩与接吻；三是性行为过程，即性交过程。边缘性行为、过程性性行为双方都得到了满足，才可能进行实际性性行为。只有经过这样一个完整的过程，双方生理上的需要达到平衡而不是服从、勉强和被动，才能充分地分享性生活的愉快欢欣，使心理上的满足超过生理的需要。这种良好的心理状态下产生的性生活，可使夫妻感情逐渐升华，互敬互爱，成为如胶似漆的亲密伴侣。相反，有的入婚后性欲不断”降温”，性生活越来越不和谐，原因当然是多方面的，但在诸多因素中，双方心理需要的满足感最容易被忽视。

　　验证夫妻性生活是否美满，应以双方心理上的满足感为主要标尺。只为满足生理上的需要，简单、粗暴的性交，没有情感的交流、只能是性欲的发泄，当然无法获得和谐美满的性生活。

　　和谐的性生活是每对已婚夫妇的共同愿望，更是优生的前提条件。因此，夫妻要相亲相爱，争取性和谐，争取做到优生。

　　夫妇性生活获得满足，不但能加深夫妻闻的情感，使生活更加和谐，而且对优生也是十分有利的。

　　要想获得性满足，得到性高潮，夫妻双方必须付出相当努力。夫妻双方都得到起码的性满足，方可称为完全的性行为，只有一方得到满足就不叫完全。必须双方都获得性满足，使身心都获得满足，才可能对优生有很大的帮助。

　　如果丈夫有旱泄（或阳瘘）的现象，当丈夫得到满足时，妻子却还处在逐渐提升当中，就无法达到高潮。其方法就是当男性感到有性欲，即使已经勃起了，也不要马上进行性交，要花10分钟来做爱抚工作，刺激妻子的性欲。刺激女性性感带，使之兴奋感提高后，再进入性交的程序，女性也可以得到性高潮。

　　夫妻俩的快感应一致，两人能同时达到性高潮是最为理想的，是最符合优生标淮的性生活。当然，夫妻双方必须很好地配合进行，才能达封性生活的协调与统一，才有利于优生。

　　在进行性生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，一般正常情况，持续时间以5-15分钟为宜。当然，同一对夫妻每次过性生活的具体情况和环境条件不一样，性生活的持续时间就不一样。到底多长才合适呢？很难定出一个标准，这是根据夫妻双方的实际情况决定的。

　　有人认为，过性生活持续时间越长，越能获得性满足，这种看法是不科学的。

　　过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程。例如，全身肌肉紧张度明显地增强、心跳加快、心肌收缩加强、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加，因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强。如果过性生活的时间拖得很长，男女双方出现精神懈怠、肌肉酸痛、腰背发酸、全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和劳动。

　　过性生活时，男女双方的性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病。性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿系感染、月经紊乱等，男性比较容易引发前列腺炎等症。

　　从这些不利因素来看，一般性生活的时间持续过长，无论是对男方还是对女方的身体健康都会造成影响，轻则使人身体不适，重则使人患疾病。所以必须掌握好适度的分寸。

　　特别是性欲旺盛的男青年，总想在一次性生活中，获得极大性满足，因此有意识地控制射精时间，企图使妻子出现第2次性高潮，这是很不合适的。当然，女性的性反应过程比男性迟缓，如果从性兴奋到性交结束的时间过短，夫妻间相互调动性欲的阶段急促，性生活持续不到一两分钟就射精，女方尚未达到高潮期，男方就已射精结束：这样短促的性生活，通常会引起女方的不满足感，进而影响夫妻间的性和谐，因此，性生活持续时间也不能太短。

　　总之，为了夫妻双方的身体健康和性生活和谐，每次性生活的持续时间，应以双方感到已获得性快感为止，不可过长，也不可过短。把握好适度的性生活，对于优生也是很重要的。

　　最佳性交体位

　　好的性交体位，可以更容易达成受精的目的。希望怀孕时，性交的体位以让阴茎能深入射精，精液能汇集在子宫颈附近为着眼点，这样可以让精子容易进入子宫，在输卵管中与卵子结合而完成受精的目的。可采用的姿势有两种：

　　①屈膝体位。这种体位女性需弯曲双腿，把双脚放在男性肩上更好，这样可以使阴道大为露出，阴道的距离也可缩短，使阴茎更加深入。同时，由于后阴道腔的位置较低，可以贮存射出的精液，不致倒流出来。

　　②跪姿。女性跪着，放低胸部，并抬高臀部，这种体位阴茎固然无法深入，但后阴道腔的位置也很低，有贮存精液的作用。

　　采用这两种体位时，最好在射精后仍保持原姿势约30分钟，让精子进入子宫。

　　想要怀孕时，不能采用的体位是骑乘体位及坐姿，因为这种体位会造成射精后的精液外流，怀孕的机会相对较少。

　　孕期中的性生活也可以照常进行，只是要特别注意在怀孕前3个月及临产前这段时间较易造成流产。在这段时间做爱，要尽量避免深入，以免刺激子宫颈，使子宫产生不必要的痉挛而造成流产。

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