如果宝宝再多吃点奶就不哭了的话，你就应该改善自己的奶水状况，这一般不会太难。向医生或是哺乳顾问咨询一下，或者试试下面这些方法：

　　1.找出症结。

　　有时候奶水不好的原因是妈咪的问题。可能是你喂奶的时间不恰当，或者是你的乳头太扁、甲状腺有问题、疲劳、疼痛、营养不良和很少见的乳房组织不完善。如果你的乳头有裂纹或是酸痛，每次喂完奶后留一些乳汁涂在上面，母乳所含的一些特殊成分能加速皮肤的愈合。

　　奶水不好的另外一个原因可能是宝宝的问题。有些宝宝好不容易才能学会吃奶。有些是因为身体虚弱，有些则是因为懒惰。有些宝宝吮的是自己的舌头而不是妈妈的乳头，有些舌头打结，有些茫然失措不是吮而是咬。

　　不管是什么原因，你一旦发现哺乳有问题，就应该尽快想办法解决。

　　2.催奶。

　　如果你确定自己的乳房没有问题，宝宝也已经学会了吮吸，下一步就是催奶。方法如下：

　　吃得要好，尽量多休息。要经常把奶水挤完。每两三小时就喂宝宝一次（在你醒着的时候）。有些哺乳顾问建议每次喂奶时只让宝宝吮一个乳头，但我觉着经常交换一下更好，特别是在你想改善自己的奶水状况时（每过7～10分钟就让宝宝吮另一个乳头，直到他想停下来为止）。

　　如果你感觉不是很累，可以用吸奶器把奶吸出来或是用手挤出来，每天一两次就行，这样能进一步刺激你的乳汁分泌。我建议你在每天早晨第一次喂奶前用吸奶器吸5～10分钟，平时乳房胀痛时也可以这么做。别担心宝宝会没有奶喝。你把前面的奶水挤掉后，乳房会生产出更多的奶水供宝宝享用。只要几天你就会发现乳房比以前更丰盈了。

　　当你试图通过哺乳或挤奶的方法增加自己的奶量时，发挥一下想像力。舒舒服服坐下，想像你正待在一个安全且休闲的场所，乳房里汩汩地涌出丰富的乳汁。我认识的一个人想像自己正躺在热带海岛的阳光下，乳汁成河注入大海，把整个海洋变成了白色——结果真的起作用了！

　　喝香草茶或是“母乳茶”——一种由茴香、八角、薄荷和胡芦巴①混合而成的饮料，可以刺激乳腺，达到催奶的目的。

　　请医生开一些催奶或是治疗奶水不足的处方药。同时咨询一下是否有必要做甲状腺检查。

　　3．以配方奶粉补充母乳的不足。

　　宝宝吃不饱的话可以再喂他一些配方奶粉或是吸奶器吸出来的乳汁。装在奶瓶或是一种叫做哺乳补足系统的设备里就行。这种设备是一个奶袋，上面连着一个柔软的吸管，宝宝可以在吃母乳的同时吮吸奶袋。这种方法既丰富了母亲的乳汁，又可以避免宝宝因为过多地使用奶瓶而养成错误的吮吸习惯。

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