有个流传很广的说法：健康是1，学识、智商、阅历、事业、财富则是后面的0，正由于1的存在，后面的每一个O才都呈现出十倍百倍的价值。如果1没了，则后面再多的0也没有意义。全国青少年体质健康调查显示，青少年体质和健康问题越来越多，近视眼、小胖墩、体质虚弱等现象随处可见。孩子因健康不佳而失去灿烂的未来，实在令人担忧和惋惜。

　　处在学龄前阶段的孩子，其大脑以及身体各个器官和组织的发育还不完善，家长和保姆要特别重视孩子的身体健康。孩子只有身体健康了，才有可能去实现家长的愿望和企盼，才能有资本去争取一个美好的未来。加强营养是幼儿长身体的必备，保姆不能让孩子暴饮暴食和偏食，不然容易造成营养过剩或营养不良；体育锻炼是幼儿长身体的必须，保姆应该多带孩子进行户外运动，同时要注意活动安全和活动量，找到适合孩子的活动方式；保证睡眠是幼儿长身体的重要因素，处于生长发育旺盛期的幼儿，每天应该保证十小时以上的睡眠时间，这对孩子长高和正常发育是很有益处的。最重要的是，家长和保姆都要站在孩子的角度去思考问题，幼儿阶段正处于长身体的第一高峰期，肌体和神经系统都还比较弱，千万不能拔苗助长，不顾孩子年幼，不考虑孩子的身心承受能力，强迫孩子学这学那，结果让孩子幼小的身体不堪重负。

　　策略宝典

　　A．保姆要注意孩子的饮食搭配，督促孩子养成良好的饮食习惯

　　随着人们生活水平的不断提高，由饮食引起的健康问题越来越多。特别是肥胖儿童越来越多。儿童肥胖症已日益成为影响人类健康的一种全球性流行病。因此，应当向孩子提供营养全面的饮食和有益的饮食环境，从一开始就要让孩子养成健康的饮食习惯。要给孩子增加适当的营养，优质蛋白质如鱼、鸡、兔、瘦肉、豆制品等。新鲜蔬菜水果含丰富的维生素，对调整身体各器官的功能有重要作用。保姆应要求孩子少食或不食高热量、高脂肪、体积小的食物如油炸食物、软饮料、西式快餐、甜食、奶油制品等。

　　B．保姆要多带孩子到户外锻炼，增强孩子的抵抗力

　　从孩子小时候起，什么有营养就给孩子吃什么，营养虽然跟上了，但是“小胖墩”“豆芽菜”现象为什么越来越多呢？孩子为什么还是经常生病呢？究其原因，就是缺乏体育锻炼。这一点，家长应该深刻反省。孩子在幼儿期，要更多地进行户外活动，比如晒太阳、滑滑梯，同其他小朋友追逐奔跑、去游乐园玩，等等，这样会使孩子的身体得到很好的锻炼；也可利用节假日带孩子郊游、爬山、逛公园等，从而使幼儿体验到劳累、艰辛，体会到生活中除了甜，还有苦和辣，使幼儿在各种环境下受到挫折和磨炼。保姆应多带孩子参加体育活动，并让孩子养成锻炼的好习惯，有一些体育爱好，孩子将受益终身。

　　C．保姆要注意孩子的承受力

　　幼儿正处于身体早期发育成长期，身心极为脆弱。忽视幼儿的生理及心理特点，超负荷地进行早期教育和锻炼，会剥夺幼儿的童真童趣和游戏玩耍的权利，其结果是，扭曲甚至扼杀幼儿的天性，说得严重点，就是对幼儿人性的粗暴践踏，是对幼儿身体的一种严重摧残，最终将会影响幼儿身体的正常发育，阻碍幼儿健康成长。孩子要养成早睡早起的习惯。处于生长发育旺盛期的幼儿，每天应该保证十小时以上的睡眠时间，这对孩子长高和正常发育是很有益处的。给庄稼过度施肥，会造成病变和减产；对孩子过度开发，同样会引发各种各样的问题。幼儿的天性就是好动好玩，他们对什么事物都怀有一种新奇感，都想动，都想玩。他们在游戏玩耍中得到乐趣，在游戏玩耍中得到知识，在游戏玩耍中进人人生。

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