产后下奶的鱼汤、肉汤或鸡汤一定要根据奶水分泌的情况适量饮用。

　　有些新妈妈在开始分泌奶水，乳腺管尚未畅通，宝宝吸吮能力弱时，就喝大量催乳汤，从而造成奶胀结块，给自己带来痛苦。所以，产后下奶食谱也应循序渐进。

　　乳腺炎的化脓期，应少吃“发奶”食物，以免加重病情。宜多吃1具有清热作用的蔬菜和水果，如番茄、青菜、绿豆、鲜藕等，海带具有软坚散结的作用，可适量吃些。同时哺乳妈妈还要保持情绪稳定，心情舒畅。

　　金针菇猪蹄汤

　　原料：猪蹄1只、黄花菜25克。

　　做法：将原料炖熟后不加佐料食之，每日1次。

　　营养盘点：猪蹄有散结作用，适用于乳腺炎初期未成脓者。

　　黄氏白凤汤

　　原料：乳鸽1只、黄芪30克、枸杞30克。

　　做法：将乳鸽洗净，黄芪、枸杞用纱布包好与乳鸽同炖，熟后去药渣，吃鸽肉喝汤。

　　营养盘点：鸽肉的蛋白质含量在15%以上，消化率可达97%。此外，鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素A，B族维生素、维生素C等都比鸡、鱼、牛、羊肉的含量高。

　　乳鸽的骨头内含有丰富的软骨素，可以改善皮肤细胞活力，增强皮肤弹性。乳鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸，可促进体内蛋白质的合成，加快创伤愈合，适合哺乳妈妈乳腺炎溃破时食用。

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