许多人相信在疲劳时或在着凉后较易伤风，但这一点从未被人证实。如果人们在寒冷时常去户外，增强抵抗力，他们就不大会着凉。当银行职员去户外时，他比伐木工人更容易着凉。所以各种年龄的儿童都应在冬季每天去户外数小时，不可在户外穿得太多，不可在睡觉时盖得太多。如果冬天室内温度太高，空气太干燥，鼻和喉就会干燥，这会削弱抵抗力。室内温度达到华氏75度时，室内空气就太干了。许多人在室内散热器上放几锅水，以为那可以增加空气中的水分，但那没有用。在冬天保持空气正常湿度的正确方法是别让室温超过华氏70度（以华氏68度为最佳）；这样你就不必为湿度担心。请买一个可靠的室内温度表（请将你的温度表与店铺中最好的温度表对比一下。蹩脚货会差4度之多，这还有什么用）。养成一天看几次温度表的习惯。每当室温超过华氏68度时，就把暖气关掉。起先这很不方便，但在华氏70度以下的室温中度过数周后，就会习惯的。室温再高一点，你会不舒服。如你不能控制蒸气暖气，可用一只冷雾湿润器来保持空气的正常湿度。

　　饮食对抵抗力有什么影响？自然，每个孩子都应根据，一种平衡食谱来进食。但无法证明多吃某种食物，或少吃某种食物的孩子会少患感冒。

　　维生素有什么影响？缺乏维生素A的人较易得感冒或别的感染。不过，这种危险与吃优良食品的孩子们无关，因为维生素A在牛奶、白脱、蛋、蔬菜中有的是。

　　人们相信因缺乏维生素D而得软骨病的孩子较易得感冒引起的并发症，如气管炎。但是如果孩子没有软骨病，也不缺维生素D，你就没有理由认为多吃维生素D能使他少得感冒。饮食中应有足够的维生素c（50毫克），或2盎司橘子汁（见第469节），但没有证据表明大量维生素C能预防感冒。

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