在宝宝一周岁之前，母乳是他／她的主食。一般来说，母乳中含有宝宝生长和发育所需的大多数营养，但据相关专家研究，发现母乳中含有酌铁、锌等元素较少，且不易被宝宝吸收。这就导致宝宝容易缺乏铁、锌，引起贫血，或者智力发育迟缓。

　　所以，当宝宝断乳之后，补锌也就成为饮食护理的关键工作之一。锌是人体所需要的重要微量元素，若吸收不足，容易导致宝宝的身体机能紊乱，易生病。缺锌的宝宝，不仅容易患有口腔溃疡、胃肠道炎症，还会影响骨骼、器官的发育，产生各种慢性疾病。

　　爸爸妈妈在宝宝的各个生长期，都应该为宝宝做营养检测，并根据结果查漏补缺，为宝宝提供均衡充足的营养。

　　若宝宝缺锌的话，家长首先应该弄懂的是缺锌的原因，除了摄取量不足，宝宝还可能因为吸收功能障碍、药物影响、肝肾疾病、遗传因素等原因，导致缺锌。只有去除了这些干扰因素，宝宝的补锌才会有明显的效果。爸爸妈妈要调整好宝宝的饮食解构，提成平衡合理的膳食，积极补充富含锌质的食物，必要的话，还可以补充锌剂。

　　爱心小贴士

　　富含锌元素的食物

　　南瓜。南瓜味关，制作简单，并且松软可口，它含有丰富的植物蛋白和宝宝生长发育所需要的微量元素和矿物质，尤其是锌，是宝宝补锌、保证身体健康的佳品。

　　玉米粥。玉米属于杂粮，富含碳水化合物和纤维素、胡萝1、_紊、维生素B和大量的无机盐，可以促进锌、钙等营养元素的吸收，有益健康。

　　菌菇。菌菇不仅美味滑润，营养丰富，还具有药用价值，可以提高宝宝的免疫力，治病防病。菌菇还大多含有氨基酸、蛋白质、锌等宝宝生长发育必需的营养元素。

　　蛋黄、鱼肉、动物肝脏。这些老生常谈的补锌、铁食物，宝宝每周最好都有进食，妈妈可以换着花样烹调给宝宝。

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