肥厚油腻的饮食，易伤脾胃。脾胃造化功能失常，精气不足，性欲必会减退。过食肥腻，运化艰难，酿生湿热，流注下焦，扰动精室可引起遗精、早泄、阳痿。所以饮食应该清淡，富有营养，以补肾益精。如植物油、蔬菜，豆类、粗粮、肝脏、禽蛋，鱼类，花生，芝麻等对提高性功能有益，能延年益寿，应该多吃些。日本学者发现大豆和豆制品、章鱼、鳗鱼、泥鳅，鳝鱼，含大量生成精子的物质——精氨酸，对增强精子活力有效。

　　“性凉，多食损元阳，损房事。”进食寒冷食品过多，可致肾阳不足、肾阳虚损、精少阴冷、性功能减退小，如现在已经发现菱角、菱瓜、海松子，兔肉、猫肉，猪脑、羊脑、水獭肉、粗棉子油等，对性功能不利。多吃常吃，容易引起性功能减退或精子减少、阳痿。体质虚寒者，宜食性温，补肾壮阳食物，忌食寒凉生冷之品。绿豆、冬瓜、芹菜，荸荠等，性凉食品宜少食，冷饮或冰过的食品及生冷瓜果应忌食。若阴虚偏热体质，宜食滋阴而清热、性甘凉的食物；忌过食辛辣温热刺激之品；可进食桑椹，牡蛎，冬虫夏草之类，忌食油腻肥醇、油炸食品。

　　患性功能障碍病人，日常饮食多习惯用温热强壮之品，但并非所有的人都适宜服用壮阳之品。因为性功能障碍与人体肾精、气血，阴阳有关，因此食用补品也要注意辨别不同情况，选用不同食物。精亏者，服用宜补肾精的食物，如鹿肉、鹿鞭，龟、猪心，猪肝及羊的心肝脊骨等所谓血肉有情之品，补肾填精，益髓；还可选用动物的肾脏。有遗精，早泄等病者可选用核桃、鸽蛋、雀蛋等食品，摄纳肾气，增强性功能。气虚血少的应该服有补气养血作用的食物，郊牛奶、黑木耳、红枣、桂圆、莲子肉、阿胶、蜂蜜，桑椹、葡萄、菠菜等，使气血充盈，性功能自然旺盛。肾阳虚损、命门火衰的病人，要进补温肾壮阳的食物。羊肉、狗肉、对虾、蚕蛾、韭菜子，麻雀等性温，能鼓舞肾中元阳，有滋养强壮作用，多食有补益作用。

　　咸味入肾，过食成味则伤肾，耗津，伤神，不利于性功能发挥。近年通过对长寿老人的调查发现，除了坚持力所能及的体力劳动，节制性欲外，饮食要清淡，过食成味对性功能和寿命都不利。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！