人体对维生素K的需要量较少，但是新生儿却极易缺乏。维生素K对促进骨骼生长、血液流通及正常凝固有着重要的作用。维生素K在烹调过程中不易受损，是较易从食物中获取的营养素。

　　建议日摄取量。建议成人每日补充毫克。

　　补充周期。维生素K缺乏的准妈妈建议每天适量摄取。

　　食物来源。酸奶酪、海藻类、深绿蔬菜、鱼肝油、植物油等。

　　治疗维生素K缺乏症，最方便有效的方法就是多吃深色绿叶蔬菜。准妈妈在产前的一个月，更要多食用维生素K含量丰富的食物，必要时可口服维生素K制剂来补充。

　　功效。维生素K有保持血液凝固性的功效，因而可以减少出血；降低新生儿出血性疾病的发病率；预防痔疮及内出血：治疗月经量过多；能加快血液的凝固速度，是形成凝血酶原不可缺少的物质。

　　缺乏的影响。维生素K的缺乏可导致准妈妈流产，还会导致胎宝宝智力发育迟缓和先天性失明，甚至死胎。维生素K缺乏会使准妈妈体内凝血酶原减少，从而导致出血。若准妈妈在妊娠期间使用过抗凝剂、镇静剂、异烟肼、利福平等，或有酗酒习惯，都会影响母体血液中维生素K的含量，母体血液中维生素K的含量偏低直接影响新生儿体内的含量，而且新生儿难以自行合成维生素K，从而导致血液中凝血酶原含量的急剧减少。新生儿缺乏维生素K会引起消化道出血、颅内出血等，并会出现小儿慢性肠炎、新生儿黑粪症等症。

　　搭配方案。与维生素B、维生素C、维生素D、钙搭配服用，可以促进血液循环。

　　温馨提示。有流鼻血现象的准妈妈应该多摄取维生素K，最好是从食物中摄取，紫花苜蓿的片剂也有一定效果。维生素K与抗血液凝剂的药性相克，同时服用会产生反效果；抗生素疗法会引起维生素K的流失，因此要避免长期进行。

　　要慎重服用合成维生素K，最好不要超过500微克。

　　放射线、X射线、阿司匹林、冷冻食品、矿物质油、大气污染都不利于维生素K的吸收。

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