三招教你如何提高孩子的免疫力
　　
　　第一招：食补

　　怎样提高孩子的免疫能力？面对家长的提问很多医生会建议要多锻炼以及营养结构合理的膳食，营养搭配合理的饮食是完善人体免疫力的基本要求。营养是建立免疫系统不可缺少的一部分，免疫系统发挥功效需要细胞的增生和蛋白质的合成，这些都需要吸收大量的营养。

　　你可以给孩子吃一些含大量蔬果的食物，例如土豆、鲜橙、蓝莓、苹果或胡萝卜都是很好的营养来源，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，特别是维生素C和E能够保护免疫系统的细胞。锌也是健康的免疫系统的重要组成部分，富含锌的食物包括鸡肉、猪肉、黄豆和鸡蛋等。4-10岁的“大”孩子虽已吃和成人一样的食物，但日常膳食的营养不一定够全面，如果想从根本上提升免疫力，在营养的完善上还是要加强。拥有18种营养素的善存小佳维，是当今儿童市场最全维生素补充剂，可以帮助提升儿童的免疫力。
　　
　　第二招：锻炼
　　
　　适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机都能维持在一个较高的水平，从而可以有效地提高人体自身的免疫力。锻炼不够就会使人体的各个系统经常处在懈怠的状态，一旦出现病菌等的“入侵”，各项机能就不能被迅速调动起来并投入运转。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大导致不起效果或肉体劳累免疫力不升反降。小婴儿可以从逐步增多户外活动开始。
　　
　　第三招：免疫接种
　　
　　进行免疫接种是预防疾病，提高身体免疫力的有效武器。注射疫苗实现提升免疫力分为主动免疫和被动免疫。主动免疫是将减毒的病原(成分)注射到人体内，通过激发人体免疫系统产生免疫力。主动免疫下产生的免疫力能够在人体内存在较长时间，有的甚至可以终生存在；另外一种是被动免疫，它是指将提纯的抗体注射到人体内，抗体在人体内存在的时间较短，一段时间后会随着人体的新陈代谢被分解，抗体就不再存在。
　　
　　儿童免疫要打“持久战”
　　
　　给孩子补充免疫力需要选对时期，而且必须持续，不能轻易中断。免疫力好，孩子不再频繁发生发烧、感冒、腹泻等症状。4-10岁是儿童免疫力补充的重要时期。如果这个时候过于大意，会对他（她）将来的健康造成影响。因此，需要在孩子免疫力提升的关键期给予他足够的免疫营养，不要等到生病后再来干着急。

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