在我们身边．有很多新鲜天然的食品，例如奶类、蔬果类坚果类等，它们既好吃，又富有营养。所以，可经常选择食用。不过，在选择时不能只依据宝宝自己的口味与喜好，是否有营养、是否有利于健康才是选择零食首先要考虑的。

        零食是非正餐时间食用的各种少量食物或饮料，即零食只能作为正餐以外必要的营养补充。因此，宝宝吃零食不要距离正餐太近，应在两餐中间吃。每天吃零食的次数应尽量控制在3次内，量不宜过多，这样才不会影响正餐。

        例如缺钙的宝宝可选用钙质饼干：缺铁的选择补血酥糖：缺锌、铜的宝宝可选用锌、铜含量高的零食品。但对强化食品的选择要慎重，最好在医生的指导下进行，短时间内大量进食某种强化食品可能会引起营养素过量性中毒。

        总之，坚决抵制限制摄入零食的量、选用少量适当的零食食用。才能使零食成为宝宝健康成长的好伙伴。

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