俗话说，一人吃，二人补，这孕期营养可是马虎不得。“亲爱的，多吃点，为了我们的宝宝”，笑眯眯的先生总是这样半是命令半是恳求地说。

  一般来说，怀孕后多吃点总是好的。孕早期，由于胎盘会分泌绒毛膜促性腺激素，而抑制了胃酸分泌，导致消化酶活性降低，从而影响孕妇的食欲与消化功能。早孕反应会使有些孕妇产生心理负担：老这么吐，不能吃，会不会影响胎儿发育？还有些孕妇则相反，怀孕后食欲奇佳，以至于吃得太多，营养过剩。

  对前一种情况，可采取少吃多餐的办法，食物清淡些，想吃就吃，想吃什么就吃什么，不必太多考虑食物的“营养价值”。准备好妻子爱吃的食品，当她胃部出现不适时，随时食用。这样做，能够减轻孕妇呕吐症状，从而保证孕妇和胎儿的最基本营养。一旦渡过了早孕反应期，大部分孕妇食欲好转，此时要特别注意营养的补充。

  对食欲奇佳的孕妇，要警惕不可过度进食甜食、精白米面、蛋糕、饼干、糖等。如果发现孕妇体重增长过快，应及时调整饮食结构，并增加活动量，尽量把体重控制在合理的水平上。

  不难看出，准爸爸们都希望自己的孩子特别优秀，那么营养师的重任非您莫属。挑好这副担子，一定会得到最丰厚的回报。

  特别提醒

  当一个合格的营养师并非易事，除了要了解妻子的饮食喜好之外，还要了解一些营养常识，读书是最好的捷径。

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