月经前期有部分女人出现生理上、精神上以及行为上的改变，称为经前紧张综合征。女性在此时表现为情绪消极、乏力、烦躁、嗜睡、不愿做家务，甚至哭泣、大怒，个别有自杀行为。有的合并有失眠、头痛、乳房胀痛、腹胀、恶心、呕吐、全身浮肿等症状。这种紧张状态一般在月经前4～5天开始，来月经后消失。虽然经前紧张综合征的发生原因尚不清楚，但是通过丈夫的细心呵护和按摩可以很好地缓解和消除这种症状。

  按摩主穴

  点按>内关穴

  位置：手臂的内侧中间，腕关节横纹上约三横指宽处。

  按摩方法：按摩者在被按摩者一侧，用左手托住其前臂，用拇指点按内关穴2分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。

  功效：治疗月经前期焦虑、心烦、心慌、月经痛、月经不调、胸胁痛、上腹

  痛、心绞痛、呃逆、腹泻等。

  按揉>关元穴

  位置：把肚脐和耻骨联合连线五等分，从肚脐往下3／5处。

  按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指按压关元穴约1分钟，然后顺时针方向按揉1分钟，再逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为宜。

  功效：治疗腹痛、腹泻、腹胀、月经不调、经前腹痛、闭经、遗精等。

  按揉>中极穴

  位置：把肚脐和耻骨联合连线五等分，耻骨联合上一等分处．

  按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压中极穴约1分钟，然后顺时针方向揉1分钟，再逆时针方向揉1分钟，以局部有酸胀感为宜。

  功效：治疗小便不通、带下病、闭经、月经不调、下肢水肿。

  按揉>心俞穴

  位置：肩胛骨内侧，第五胸椎棘突下旁开二横指宽处。

  按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者站于一旁，双手拇指顺时针方向按揉，心俞穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部感觉酸胀、发热为佳。

  功效：治疗心慌、心悸气短、心痛、咳嗽、吐血、胸背痛、失眠、健忘。

  按揉>肝俞穴

  位置：背部，第九胸椎棘突下旁开二横指宽处。

  按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用双手拇指先顺时针方向按揉肝俞穴约2分钟，再逆时针方向按揉约2分钟，最后点按半分钟，以局部酸胀感为宜。

  功效：治疗月经来潮前两胁下胀痛、经前紧张、乳房胀痛不适、腰背痛、烦躁易怒、厌食油腻等。

  小贴士

  治疗经前紧张综合征之党参鲫鱼汤：

  党参30克洗净、切片，盛入碗中。鲫鱼500克宰杀后洗净，把党参片塞入鲫鱼腹中。炒锅加适量植物油，中火烧热，加入葱花、姜末适量煸炒，放入鲫鱼煸至两面呈淡黄色，烹人适量黄酒，加适量清汤，改用小火煨炖40分钟，待鲫鱼熟烂时，加盐、五香粉，再煨至沸，淋人适量麻油即可。

  按揉>肾俞穴

  位置：腰部，第二腰椎棘突下旁开二横指宽处，左右各一穴。

  按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指按压肾俞穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳。

  功效：治疗腰酸腿痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、下肢肿胀、全身疲劳、阳痿、遗精、月经不调等。

  指掐>神门穴

  位置：掌心向上，腕关节靠小指侧之腕横纹上。

  按摩方法：按摩者用一手拇指掐住被按摩者神门穴约1分钟，到感觉酸胀为止，左右手交替进行。

  功效：治疗月经前期紧张、焦虑、失眠、多梦、心慌、心悸、神经衰弱等。

  按揉>三阴交

  位置：小腿内侧，内踝尖直上四横指，胫骨后缘处。

  按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。

  功效：治疗失眠、心悸、心慌、高血压、月经前期紧张、焦虑、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。

  局部按摩

  （揉小腹部]双手虎口交叉，掌心对小腹，紧贴肚皮，顺时针按摩腹部约2分钟，到腹部微微发热为佳。

  （提拿肩部）被按摩者坐位，按摩者站于其后，先由轻到重点按肩井穴约2分钟，再用双手捏拿两侧肩部大筋36次。

  按揉>脾俞穴

  位置：背部，第十一胸椎棘突下旁开二横指宽处。

  按摩方法：按摩者两手拇指按在被按摩者左右两脾俞穴位上（其余四指附着在肋骨上），按揉约2分钟。

  功效：治疗恶心、呕吐、腹胀、腹泻、便血、黄疸等。

  辅助穴位：头颈部腹部上肢下肢。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！