妈妈们经常会碰到这样的情况，孩子在刚出生的时候身体就虚，有的孩子甚至经常生病，好不容易熬到孩子3、4岁左右了，情况得到控制，但还是免不了小病小痛，让妈妈们伤透脑筋。其实，孩子的免疫系统的发育是一个循序渐进的过程，孩子到了4-10岁期间，就进入了快速发育、不断成熟阶段；淋巴系统、胸腺等发育旺盛，免疫系统各部分的组成处于动态平衡，不断演变直至成人水平。那对于上面所讲的先天身体就比较虚弱，经常生病的孩子，妈妈们是不是只能在一旁坐以观之、束手无策呢？事实并非如此，我们可以通过后天的努力，弥补孩子先天的不足，让孩子的免疫力尽快发育并完善，筑牢孩子机体抵御外来“入侵者”伤害的第一道防线，帮助孩子打造坚实的免疫力防御盾牌。

　　一、锻炼不可少

　　俗话说生命在于运动，运动时孩子血液循环加速，使得病灶中於堵的气血循环起来，病症自然会有所改善，无病也可以强身健体。科学证明，运动可以有效增强体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高免疫功能的关键。所以经常运动的孩子吃饭香、睡觉甜、走路有劲、个头长得快，这是不争的事实。但值得注意的是，给孩子做运动要适当，强度不能太大，每天保证至少花半小时就可以了。

　　二、充分休息

　　世间万物都是在矛盾的相对作用中不断前进衍化的，运动与休息也同样如此。每天给孩子做运动的同时，也要有充分的休息，不能因为自己晚上要加班就让孩子跟着一起，也不能因为自己想看正在热播的电视剧而影响孩子的休息。要知道，孩子需要的睡眠时间比成人要多2-3个小时。如果有条件，最好中午让孩子养成午休的好习惯，让一上午的疲倦随着午休而去，下午有充足的精力用于学习、娱乐或者运动。孩子的自制力有可能不及成人，所以父母要在适当的时机提醒孩子该休息了，让孩子养成良好的休息习惯，一旦成了习惯就自然了，父母也无须再整天督促了。孩子休息好了，气血充足，防御免疫力自然好。

　　三、良好的饮食习惯很重要

　　当前社会，不仅孩子对“吃什么、吃多少、怎么吃”缺乏基本常识，许多家长也一样存在误区。有的偏爱鱼肉等荤菜，有的常在街头无证摊贩购买食品，有的甚至盲目为孩子进补。本应成为儿童“食育”首任老师的家长，常常因为自己不懂科学饮食，而对孩子造成潜移默化的负面影响。

　　不少家长认为孩子“多吃多营养，爱吃啥吃啥”，甚至把孩子的不良饮食习惯当作炫耀“资本”，在亲友面前表扬“孩子一顿饭能吃六块大排骨”。而一些家长为了让孩子吃多吃好，甚至采用边看电视边吃饭、边给玩具边吃饭、边喝饮料边吃饭等“诱导”方法。另外，很多的儿童吃饭时“三心二意”，经常到处游走。这些不良的饮食习惯，家长看见了就应该及时制止，并给予正面的引导教育，而不应该听之任之，甚至是给孩子反面引导。

　　四、补充必须的维生素、矿物质

　　2005年王茵等儿童专家就做过研究，每日给8～12岁小学生补充多种维生素和矿物质（维生素A  400μg-RE，维生素B1  1mg，维生素B2  1mg，维生素B6  1mg，维生素C  50mg，维生素D5μg，叶酸  100μg，钙  400mg，铁  8mg，锌  10mg，硒20μg）共6个月。结果显示，补充组儿童的感冒、腹泻和其他不适及总患病数均显著低于对照组，学习抗疲劳能力、学习成绩也高于对照组。这说明维生素和矿物质对儿童免疫力的重要性，对于4-10岁的免疫力正在发育完善的孩子来说，维生素和矿物质就显得更为重要了。不知妈妈们对于补充儿童维生素和矿物质的产品是否了解，如果了解的话，就应该听说过受到众多中国年轻父母青睐的维生素和矿物质品牌——善存小佳维，富含18种营养素，更含有其他同类产品中所没有的独特成分铜、镁、烟酸等，给孩子更全面的营养，更多的呵护，建议还没有给孩子使用善存小佳维的妈妈们试一试！

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