相信大部分的孕妇都知道，若想胎中的宝宝能健康成长发育，那么在孕期就要补钙。然而市场上孕妇的补钙产品如此多，你又该如何挑选一款适合自己的呢？另外，在孕期补钙的过程中，有一些补钙误区你又知道吗？

　　如何挑选补钙产品？

　　如今市场关于孕妇的补钙产品真的是看得让人眼花缭乱，而大多数孕妇在挑选补钙产品的是时候常常会被商家强大的宣传攻势所诱导，那么该如何挑选适合自己而且是科学有效的补钙产品呢？专家建议孕妇在挑选补钙产品的时候，应该选择那些知名度高，大厂名牌产品，因为这些产品的保险率要高于其他品牌的产品。另外，专家还建议孕妇在补钙的同时还应该补充维生素D，因为维生素D能起到提高钙的吸收率，有助于钙在人体内的吸收。

　　补钙的误区

　　误区一：补钙越多越好

　　有些孕妇误以为补钙越多对胎儿就越好，因此就每天都摄取大量的钙质食物。其实根据中国营养学会的研究表明，一般来说成人或备孕妇女的钙质摄入量每天大概是800毫克；怀孕妇女为每天800-1200毫克；哺乳妇女为每天1200毫克；如果摄入的钙质大大超过这个量，那么就可能会干扰到其它微量元素对人体的吸收利用，所以说，补钙要适量，并非越多越好。

　　误区二：轻信广告中某些夸大其词的说法

　　如今的商家为了能吸引顾客，增加产品的销售量以及扩大品牌的知名度，都会不惜投放大量的广告，并且在广告中加入不切实际、夸大其词的言语和数据去误导诱惑顾客。因此建议孕妇在购买补钙产品的时候，要有正确客观的判断力，对于产品不能有盲从、跟风的倾向。另外在平时的时候要多阅读有关孕科医学常识，以免上当受骗。

　　此外，孕妇除了要适量的补充钙质以及维生素D等营养素之外，还要多晒太阳。因为晒太阳的过程中，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。另外，增加体育锻炼，多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！