春季是疾病的多发季节，尤其对在学校上学的孩子，相互之间的交叉感染，更容易患上各类疾病。要知道，孩子一旦生病，对学习肯定会有影响，思维不敏捷、注意力不集中等等情况都有可能出现，这样孩子的学习成绩怎么能不往下掉呢？要想让孩子少生病、提高学习成绩，就必须提升孩子的防御免疫力，把本钱养足，才能将疾病统统挡在门外，给孩子在生活及学习上带来优势，这里提供几个提高防御免疫力的简单实用的方法：

　　1、良好的睡眠。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

　　2、适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。而且补充维生素不能乱补充，最好是选择配方全面的维生素产品，小编推荐善存小佳维，它含有18种营养素，其中包括生物素、铜、镁、烟酸等独特成分，完全能供给孩子每天所需要的营养成份。

　　3、孩子最好不要喝酒，如果特殊情况需要喝酒，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

　　4、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。（数据来源于51空间：http://home.51.com/?u=magc216&_sid=24）

　　5、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

　　6、研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

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