无论是大人还是孩子，身体的综合素质高防御免疫力才会增高，孩子防御免疫力的提高可通过加强营养，或者通过锻炼和适量服用增加防御免疫力的保健药品来做到，下面给妈妈们提供一些提高孩子防御免疫力的方法：

　　一、多吃蔬菜、水果。孩子每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给孩子拌在饭里喂食。要注意水果也应该给孩子吃，但是水果不能代替蔬菜，每天水果和蔬菜都必须有。

　　二、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂孩子。4至10岁的孩子每天最好在蔬菜的基础上，能补充少量的肉类、鸡蛋等。

　　三、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，煮粥时可以放入适量的小米、黑米、糙米等。

　　温馨小贴士：孩子缺乏营养，补充维生素和矿物质很重要。

　　有的父母或许还不清楚补充维生素和矿物质的重要性，维生素类对免疫功能有很多健康益处，比如，能够提高机体抗感染能力，能够预防维生素类缺乏后引起的皮肤干燥、粗糙，能够促进胶原合成，能够有利于预防多种慢性疾病。能够帮助孩子减少骨量丢失，增加骨密度，骨强度，促进骨的形成，维护骨骼健康。

　　这里小编推荐善存，善存是我们在传统媒体上常见的一个复合维生素片品牌，如果是为了日常保健的效果，最好还是选择善存。因为，药品是用于疾病的治疗、诊断和预防的，允许出现一定的毒副作用，但保健食品必须是安全的。对于无病的人，最好还是选择保健品。善存小佳维，含有18中维生素和矿物质以及多种独特成分，每日一粒能有效地补充日常饮食中维生素和矿物质的不足，有效提高孩子的防御免疫力。

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