在睡觉这个问题上，从来没人说容易的，甚至专家们的观点也针锋相对。有的说孩子或许需要哭一场，彻底放松之后才能入睡：另一些专家却说，让孩子自己哭而不理会他们，会让他们觉得害怕和没有关爱感。

  专家们一直争论着，可是孩子们仍然经常不肯睡觉尽管家长已经被折腾得筋疲力尽。其实我们不能把孩子“弄”睡着，我们应该找到让他们自己睡觉的方法。比如：

  1、到睡觉时间之前提醒孩子睡觉了，让孩子结束游戏是个好办法。给孩子一段安静的时间酝酿睡意。

  2、在睡觉前创造愉快的氛围很有帮助。和孩子轻声细语的聊天，可以问他喜不喜欢被子的图案之类的话题。

  3、孩子们准备睡觉之前需要先安静下来。在睡前进行比较平静的活动要比进行剧烈话动好得多。不要尽情户外活动，给孩子念故事书是不错的选择。

  4、告诉孩子们等他们醒来会怎样就能让他们有所期待。这也是很好的办法。比如说，告诉孩子睡醒后会带他出去玩或是得到什么奖励。

  5、对有的孩子来说，给他们一个特殊的毛毯、毛绒动物或是玩具来安抚一下是很有好处的。这样家长不在的时候孩子就可以抱着东西或跟玩具讲话。还有的孩子害怕黑暗，有灯光就好得多，那么就可以开一盏夜明灯或开一盏室内的灯。

  6、孩子们要是显得不太累而不去睡觉，可能是因为他们没有进行足够多的活动。可以在要睡觉的一个小时前让孩子走走路，打打滚，和他玩闹一番。

  7、家长需要调整孩子午睡和晚上睡觉的时间，以适应家长自己的时间表。白天全日工作的父母可能会让孩子晚上晚睡，下午午睡多睡会儿。或者让需要早睡的孩子午睡后保持清醒，而不让他们睡到下午。

  之后，随孩子年龄增大睡觉会越来越容易。他们会学会了解自己的疲劳而越来越愿意休息。这样爸爸妈妈们也会轻松许多。

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