我们上班、下班的时间有规律性，伴随太阳的运动有规律性，那么空气质量也会有规律性，我们可以根据规律来选择出行时间。
   
　　很多家长尤其是爷爷奶奶喜欢早晨带宝宝出去呼吸“新鲜空气”，他们认为此时太阳光较弱，空气比较清新，因此对身体也是好的。其实不然，根据太阳运动规律，早晨10点前正是污染物扩散的时间，此时PM2.5的值偏高是不宜带宝宝出门的。早晨，太阳出来以后，植物便开始光合作用，我们植物进行光合作用需要吸收二氧化碳释放出氧气，那么此时二氧化碳的浓度逐渐减少，氧气浓度上升，同时地面温度由于阳光照射也开会迅速上升， 逆温层也会逐渐消散，于是污染物也就开始扩散了。同时早上七点到九点时正值上下班高峰期，此时路面车辆较多，汽车排放的细微颗粒物是PM2.5的重要来源，因此此时是不宜带宝宝出门的，对宝宝的呼吸道安全是有害的，尤其春末夏初真是花粉过敏的高峰期，家长带宝宝出门更加要考虑到宝宝是否会受到PM2.5的伤害。
   
　　一般来说，上午10点以后，大部分污染物的浓度达到了一天的最低值，这时地面空气相对来说很新鲜了，因此早晨家长带宝宝锻炼身体不妨选择上午10点之后进行。而下午3点到4点，真是下午上班后的时间，此时路面排放量也较低，因此此时加上带宝宝出门呼吸新鲜空气的不错选择，因为此时空气也是一天中比较新鲜的。 
   
　　选对时间出门是减轻PM2.5伤害的重要方式，是主动躲避吸入过多细微颗粒物的有效方式。

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